时间:2018-07-01 17:46:01 来源:一个如缠者的心里作者:黄瓜点击:
步骤:
3. 烧开热水,烫菠菜。(放入滚水中需立即捞出)根据个人喜好把菠菜切碎。
4. 豆腐准备好,可适当切块。菠菜装碗,与豆腐混合。加入少量食盐。鸡精少许。香油少许。将所有的物品捣碎混合,食物与辅料充分拌匀。
配料:木耳、黄瓜、蒜、干辣椒、黑芝麻、香醋、白糖、生抽、蚝油、橄榄油、
步骤:
3. 大蒜和干辣椒切碎。黄瓜切丝备用。把木耳和黄瓜放入容器中,加入一半蒜米。
4. 把生抽 一勺半,蚝油半勺,醋一勺,盐,白糖调匀,加一勺热水调成汁。
5. 把调好的汁浇在木耳上。
6. 热锅下油,下干辣椒和蒜煸香,煸至蒜末发黄即可。把热油连同蒜米和干辣椒浇在木耳上。最后滴几滴芝麻油即可。
蒜蓉苦苣
步骤:
1. 苦苣洗净。大蒜去皮,洗一下。大蒜剁成蓉。
2. 准备好白醋、香油、酱油、盐。蒜蓉中调入适量白醋、酱油、香油、盐,成碗汁。
3. 将碗汁浇在苦苣上,拌匀装盘。
蒲公英拌黄瓜
配料:蒲公英、黄瓜、蒜末、盐、糖、芝麻香辣油、生抽、醋、香油、鸡精、
步骤:
1. 蒲公英拌黄瓜食材----蒲公英。蒲公英拌黄瓜食材---黄瓜。
2. 蒲公英去掉根蒂,用碱水或者植物洗涤剂彻底清洗干净备用 。
3. 然后把蒲公英切成寸段、黄瓜切成寸细条。
4. 放入蒜末。放入生抽、糖、鸡精、盐、芝麻香辣油、香油、醋。搅拌均匀即可。 搅拌均匀后就可以装盘食用了。
减肥三分练七分吃,吃和锻炼在减肥的过程中相当的重要,不仅要控制饮食还要锻炼身体才能成功,但想要从根本上瘦身成功,不妨采用五方十二食疗方法,五方又称为五行,对应人的五脏,以十二天为一个周期,从五脏入手改变自己的身材。
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