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教你茄子的这种新做法简单又快手味道比红烧肉还香

时间：2018-06-30 14:50:51 来源：小路爱美食作者：茄子点击：

想减肥想吃素，却又抵挡不住红烧肉的诱惑。那就来试试这道菜吧！

圆茄子 ～ 1个

鸡蛋 ～ 2 个

葱 ～ 1小段

蒜 ～ 3粒

八角 ～ 1个

香醋 ～ 2勺

生抽 ～ 2勺

白糖 ～ 1勺

花生油 ～ 适量

盐 ～ 适量

花生油 ～899千卡/100克 ～炒菜常用油，脂肪含量99.9%，其中80%为不饱和脂肪酸，属于比较健康的油脂。

茄子～23千卡/100克～茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，热量低且营养丰富。

鸡蛋～144千卡/100克～熟鸡蛋与生鸡蛋的热量基本相同，但熟鸡蛋中的营养物质被人体吸收利用效率更高。

step 1

准备食材。茄子切厚点的片，葱蒜切末。

step 2

鸡蛋打散，茄子片裹上蛋液。锅中放适量油，茄子下锅炸至金黄，捞出备用。

step 3

用锅中剩油，炒香葱末，蒜末，八角。放入2勺生抽，2勺香醋烧开。

step 4

放入茄子翻炒均匀。在放入少量的清水，放入白糖，盐。小火炖3分钟，茄子没有硬心就可以了。

step 5

装盘上桌。

简单，朴素百吃不厌。

关注小路爱美食，一天一道简单美味的家常菜。

咸香酥软的面包，在家就能做，香味扑鼻，孩子再也不去面包店了

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