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高级营养师告诉你哪些水果维C含量最高

时间：2018-06-26 17:30:44 来源：云农公社作者：维生素点击：

小编公司有一个高级营养师，自从营养师来了以后，小编就开始进入养生模式了。

最近小编工作繁忙，也很少吃水果，睡的又晚，吃的蔬菜又少，肤色暗淡整个人都不好了。

自带光环的营养师告诉我需要补充一些维C就好了，

下面是营养师给推荐的水果，补充维C势在必得。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C,果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑,是皮肤更加的美白细腻，猕猴桃还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

草莓

草莓含有丰富的维生素C 经常食用能使皮肤光滑有弹性,含有活性物质,具有较高的防癌抗癌的作用。

橙子

橙子含有的维生素c会滋润肌肤,深层滋养肌肤,令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。

枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等,有美白、养颜的功效,枇杷还具有明视、润肺止咳。

柿子

柿子含有丰富的维生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

看了高级营养师的推荐，是不是觉的平日里太不注意养生了？

您还有什么好的养生小建议可以下方留言，留言者会得精美礼物一个~

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