具有防癌作用的最常见的十种蔬菜水果

时间:2017-10-10 17:23:07 来源:芙蓉泣露作者:降低点击:

导读:具有防癌作用的最常见的十种蔬菜水果2017-10-10 17:12 来源:芙蓉泣露1.卷心菜在所有蔬菜中,卷心菜所含的抗癌物质特别多。它们能
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1.卷心

在所有中,卷心所含的抗癌物质特别多。它们能抑制造成肿瘤生长基因的活预防健康基因受损,降低“胆怯”细胞的生长能力。少量椰(每天100克)就足以降低前列腺癌和癌的风险

2.洋葱和大蒜

洋葱和大蒜能预防基因损伤。大蒜尤其利于预防结肠癌,可降低结肠癌风险70%。大蒜最好生,切碎放置10到15分钟后效果最好。

3.番茄

番茄含有一种特殊的抗癌色素,无论以何种方式番茄都有益健康。每天喝番茄汁持续一个月,可降低前列腺癌风险达20%。

4.蓝莓和树莓

蓝莓富含抗氧化剂,可预防身体的所有细胞受伤,它深蓝色的果瓣有助于增进视力预防眼疾。蓝莓和树莓含有鞣酸,能“剥夺”疾病营养和存活能力

5.绿

绿在抗氧化和抗癌方面是能。绿富含抗癌物质多酚,可抑制肿瘤生长,降低肿瘤形成风险。每天喝5杯绿还可降低乳腺癌风险

6.咖喱

最受欢迎的印度香料咖喱可抑制癌症细胞生长。这要归功于姜,更准确地说是它的芳香成分色素。

7.红酒

每天饮少量红酒可降低心疾病相关死亡的风险。美国癌症研究学会宣布,每杯葡萄酒(假设每天不超过2杯)可降低风险2%;化疗期间,葡萄酒中的抗氧化剂可预防健康细胞受到辐射损伤。

8.巧克力

巧克力预防健康细胞受损形成癌细胞,它的抗氧化剂来自可可豆,因此要标有“可可粉含65%或者更多”的巧克力建议每日摄入剂量为30到40克。

9.咖啡

每天喝咖啡饮品可减缓癌症生长16%。医生建议,每天喝咖啡预防前列腺癌;每天3到4杯咖啡,可降低结肠癌风险24%;想要预防宫颈癌,每天需要喝2杯咖啡

10.豆类

豆类富含的物质可对抗癌和乳腺癌,经常豆类可降低癌症风险40%。

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