28道下饭菜食谱大全,简单易学,营养又美味!

时间:2018-06-30 05:55:34 来源:北京生活作者:适量点击:

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配料表:

主要原料:400克排骨(五朵)。

辅料:青椒、红椒和椒100克干豆。

调味料:豆酱25克,甜酱10克,10克,料酒5克,食3克,味精2克,植物20克,大蒜适量

实践:

1。用肥、肥擦拭猪皮,放入锅中,煮10分钟,取出中温凉,切成5厘米长,宽4厘米,厚0.2厘米的薄片。

2。洗净色椒干净,斜刀切成形状

三。郫县豆酱切成粉。

4。将镬置于中,加,加入姜片和蒜片,炒炒,然后炒片。

5。倒出多余的,加入青椒,郫县豆酱,甜酱,料酒,精,味精和

配料:扇贝6,粉丝50g,海鲜酱1匙,大蒜50g,2g,料酒3ml,葱15g,10ml,老,红椒适量

实践步骤

1。擦洗扇贝,用冷软化风扇,用烫。

2。扇形板在风机贝里上。炒蒜,放在粉丝上。

三。在粉丝中加入酱汁。,蒸锅八分钟。

4、在锅里加一些,然后把它放在上面。放在葱和红椒的末端更美。

主要成份:金针菇1袋、芹一、胡萝卜1。

实践步骤

1。把胡萝卜切成丝,Flammulina velutipes成一片,芹切成片。

2。金针菇和芹在沸中漂烫。

三。Flammulina velutipes从锅里拿出凉一会儿,然后把和芹胡萝卜放进盆里的、芥末、老海鲜酱、、鸡精、芝麻混合后食用

成份:鲫、洋葱、姜、芫荽、椒、味精、胡椒粉和芝麻

实践:

1。鲫洗净后,背上几把刀,放在上。

2。准备一个小碗,放入味精、胡椒粉,均匀地撒在上。

三。把姜切成片,放在葱上,放在上。

4。把锅里的放进去,把锅里的蒸十分钟,在锅里倒些香,再看看芫荽和椒。

成分:干瓜50g,猪100g,和酒。

实践步骤

1。把干放进碗里。

2。添加透明泡柔软。

三。把洗几次,直到变清为止。

4。馅加、料酒一段时间

5。锅里的

6。馅是熟的。

7。瓜汁倒入适量,炒几分钟。

成份:牛250g,适量适量适量胡椒粉,少量适量淀粉,适量孜然芝麻

实践步骤

1。牛切块,用洗净。

2。把牛洗净,把酱汁挤到胡椒中20分钟。加入淀粉并摇匀。

三。把牛烧到70%

4。煎几分钟牛变色,捞出。

5。撒上孜然芝麻即可食用

配料:炸香肠500克,胡椒2、葱1、大蒜10g、大葱2粒、生姜适量6ml、酒10ml、3g、椒4G、淀粉8g。

实践步骤

1。猪肠放入淡混合溶液中浸泡一段时间,除去污垢,然后将其放入米中一段时间,然后在清中轻轻冲洗两次即可。

2。除去煮沸的

三。用温清洗的肠子。

4。取,倒入肥肠中,加入葱姜、料酒、生料煮半小时左右。

5。胡椒,葱,胡萝卜和大蒜切片。

6。将调味料放入碗中,并在碗中加入适量

7。香肠可用筷子拔出来。

8。当它们不时,切成小块。

9。在炒中,倒入蒜茸和胡萝卜煸炒。加入胡椒粉。

10。倒入香肠,炒一会儿。倒入碗中,均匀炒匀。

主要原料:

配料:少许馅、、洋葱。

实践:

1。将放入中,搅拌均匀,放入深托盘铺路。

2。更多的在上面。

三。消防蒸汽10分钟

凉拌木耳

成份:干木耳、3椒椒、1粒小米、2小嫩洋葱、玉米淀粉或小苏打、2蒜蓉、3匙色拉1/2匙、1、1匙蚝、1匙蚝、1匙蒸露、绿色。芥末酱少许。

实践:

1。木耳应事先浸泡,用少量玉米淀粉或小苏打洗净,使真菌表面的杂质可以冲走。

2。挂胡椒小米胡椒切圆、葱切条;

三。真菌被合适大小块。沸煮沸后,将其在沸中煮沸约2分钟,然后用冷捕捉。

4。大蒜切面;

5。,倒入蒜,刺激蒜香;

6。加入其他调味料,搅拌均匀。

7。将木耳冷却,沥干分。把它放在一个容器里,放在葱里。

8。悬椒和小米胡椒也洒在上面;

9。在之前,倒果汁和混合好。

10。添加更为辛

莲藕片

成份:莲藕1、红椒5、右、鸡精1匙、胡椒粉、米匙、芝麻

实践:

1。好的配料图。莲藕洗净,将红椒洗净至蒂部。

2。半壶

三。藕片

4。浸泡于清中,洗净多余的淀粉(漂洗两次)。

5。红椒切环。

6。锅里的煮开了,半匙的放进去。

7。放入莲藕中漂

8。洗净后,用冲洗,然后倒入凉

9。将锅中的,加入胡椒和红椒炒(小火)。

10。倒入网中冷却。

11。莲藕片控制

12。加入鸡精、芝麻、炒红椒和

13。均匀混合,可安装

香千叶豆腐

材料:千叶豆腐150克,耳50g,胡椒30g,胡萝卜50g,适量大蒜,红椒干,1小匙,半匙,1匙陈2g,小胡椒粉,小淀粉,1勺生,1匙干淀粉。

实践步骤

1。千叶豆腐切丝。

2。加入少许干淀粉拌匀。

三。木耳气泡洗发切细丝备用。

4。胡萝卜切丝。

5。椒洗净切碎心

6。将胡椒粉、和大蒜放入碗中制作露。

7。烧,炒干椒,炒豆腐炒一段时间

8。炒胡萝卜

9。炒炒。

10。倒入露,煸炒并品尝。

11。倒入粉,直到厚厚的罐子可以制成。

12。

豆腐

配料:豆腐、熟咸鸭、一盒肥豆腐、火和青豆。

实践:

和1的清。熟咸鸭分开。炒

2。当大量的囊泡出来时,放一盒肥豆腐,用铲子铲它,并在里面放少量

三。煮沸2分钟后,加入清,加入青豆放入香肠中。

凉拌芝麻

原材料:

胡椒,葱,大蒜,蒋蓉,煮芝麻

步骤

1、火锅加入适量胡椒粉后,将椒的香味;然后将胡椒、洋葱、大蒜、蒋蓉放入碗中,倒入中,制作

2,在锅里加入足够的,然后加点煮沸。菠和漂液漂洗2-3分钟。

3,加,取出淋浴器,挤压分,加入调味料和煮芝麻拌匀。

腊肠炒荷兰豆

成分:2香肠,150克荷兰豆类适量适量鸡粉和适量

实践

1。切片香肠

2,把锅里的倒进豌豆里。煮沸直到豌豆变了。

三。在荷兰,是由冷组成的。

4。将适量倒入香肠中,倒入香肠中。炒至香肠呈透明状。

5。加入莲子炒匀

6、加入鸡粉,可以熄灭并熄灭火。

鸡翅

配料:鸡翅

实践:

1。先把放在平底锅里,然后在烹调前加

2。10分钟后放入少许

干煸豆角

主要成份:四季豆、半碗、6干椒、5, 6粒、10粒胡椒适量适量陈年适量姜蒜粉、少许和少许

实践:

1。在锅里,在锅里豆,小炸,炒至表皮微皱和微焦。

2。泡用少许老均匀地拌匀,翻炒锅去变色,备用。

在3。锅中,少量和70%。加入胡椒胡椒,炒中火,加入葱、姜、蒜。

4。倒入泡,豆角,炒几次,加入少许,炒一会儿。

凉拌蕨根粉

成分

1蕨根粉,适量适量适量芝麻,一些芝麻适量的酒,适量的生,一些生,4指椒,3大蒜和一个洋葱。

实践:

1。蕨根粉在清中浸泡一段时间,漂洗洋葱。

2。洗生,浸泡在酒中,火锅,炒至脆。

三。捡起一个备用

4。将蕨粉煮沸至软,煮一至两分钟。

5。站起来放冷

6。蒜茸、

7。一种在冷中的蕨类植物

8。加入一些芝麻胡椒和大蒜。

9。淋撒葱

主要材料:

生,芫荽,原芝麻

实践:

1。煎生。

2,清洁和切碎香

3,取一盘,加入芝麻、葱,搅拌均匀,直至食用完毕。

4、把生放在上面,把酱汁倒入酱汁中,加入香即可食用

凉拌鸡丝

材料

:200克;淀粉:少许;料酒:对;蒜:适中;:适中;芝麻:适中;

实践

1。鸡洗净后,加入适量料酒和生淀粉,揉搓5分钟,腌20分钟。

2、将鸡放入沸(90℃左右)煮沸。用盖子盖上鸡,让它浸泡5到10分钟,浸泡在冰中。

三。把鸡沿着线下来

4。加蒜泥泥

5。加入、枸杞和葛缕子

6,加入适量

土豆烧排骨

【材料】300克排骨,500克土豆,2匙(郫县)豆沙,2匙(30ml),1匙(15ml)酒,15克生姜,2粒大料,10粒胡椒,1匙(5g),适量适当AMO。的UNT。

[具体做法]

1。将猪排剁碎成小块,放入沸中溶解。洗去泡沫。郫县豆酱切碎,准备使用

2。把土豆削皮,切成小块。在中浸泡一段时间。除去面粉。将1放入锅中加

三。加镬,加入2,在寒意中煎炒,加入切碎的豆沙和姜炒。

4。加入、酒和炒,加入适量(无肋骨),煮沸,加入重物胡椒粉,盖上锅盖,转小火20分钟,直到香酥排骨。

5。加入炸马铃薯片,煮5分钟直到变干。用调味

材料:猪里脊150克,马铃薯淀粉100g,玉米600毫升,45克,米50ml,2g,料酒5ml,洋葱5g,生姜5g,大蒜5g,胡萝卜5g。

实践步骤

1。冲洗部并将肌腱切成两半。

2。把切成刀背的薄片。

三。将料酒和1g加到片上。

4。中国东北纯马铃薯淀粉的筛选

5。将淀粉倒入碗中,加入适量,浸泡淀粉半小时或更长时间

6。半个多小时后,会漂浮在淀粉上,并将倒出。

7。把浸泡过的淀粉起来,里。

8。将生姜胡萝卜和芫荽茎切成薄片,然后切成蒜片。

9。锅内倒入,加至中熟。

10。将片放入锅中煎至起泡

11。炸的碎装在碗里。

12。分钟后再把吹好,直到温度继续加到最高为止,面完全平静,一点烟升起,子放入炸,炸成斑驳的红红去。(大约20秒)

13。将倒出,加入砂煮至部分汁液稠,然后加入调味料炒一段时间

14。大火倒进里,很果汁从锅里挂出来。

蒜茸蒸娃娃

配料:洋娃娃、椒、葱、蒜瓣、火

实践:

1、清洗和沥干肴,放置板,将根部略微移去,将整株植物切成块,将蒸盘撒入平底锅,蒸6-8分钟直至熟。

2,同时蒸盘,洗胡椒去切椒环,洗葱,大蒜剥皮和切天绒。

三。炒锅加,不放。整个火被放进锅里,煎到两旁,取出和炭。

4。取出蒸好的,把盘子里的汁液倒入小碗里,把火放在蒸的肴上。

5、煎,三或四时,将温度炒到锅中,将蒜搅在锅底,将汁放入小碗中放入锅中煮沸,加入鲜味调味,用淀粉粉加厚;

6,把锅里的搅出来,搅拌一下,倒入火面条的表面。将葱撒在面上,盛上肴。

虎皮煎椒

[材料]青椒150克,蒜3粒,豆豉15克,

[具体做法]

1。把青椒洗净,在刀背上拍打,切得太长,把蒜切成块,然后洗龙酱。

2加入青椒。空锅炒

三。用抹刀炒青胡椒,使椒皮呈色透明(虎皮)。

4。锅中加入和蒜粒,用椒煸炒一段时间,倒入

脆皮皮茄汁豆腐

材料:半个豆腐适量,2匙番茄酱,1勺,1勺九米,少许淀粉,一些面麸,适量面粉和1个

实践步骤

1。将豆腐切成1cm厚的片。

2。是散落的。

三。准备面粉和baker的

4。把豆腐粘在面粉的两面。

5。多清。

6。把面糠粘在一起,用均匀地压榨。

7、把锅里的到70%

8。煎至金浮,浮出吸

9。把豆腐放在盘子上。

10。锅底,加入番茄酱,和少许煸炒。

11。将粉倒入糊糊的锅中。

12。在豆腐中,还可以糊糊的。

椒炒牛

1,椒,记得要选择椒,牛有辛的味道,选择胡椒是非常重要的。

2、切牛时,切记切成细丝,这样容易熏香。

三。将牛柳放入锅中煸炒。加入少许,加入少许胡椒粉和胡椒粉。

4,把切碎的青椒和椒(记得切片)搅拌,加入

5,将牛放入椒酱中,倒入少许、姜和蒜。

蘑菇炒鸡丁

配料:鸡、蘑菇、椒、

实践:

切鸡,切碎蘑菇。切椒,炒几分钟。

材料:

300克适量生姜适量大蒜,适量椒粉,适量椒粉,适量芝麻胡椒适量,2匙蒸露,1匙适量适量适量

实践:

1。被切断,枪被清理干净

2。鲜姜蒜蒜

三。将大蒜放入碗中,加入椒粉和芝麻

4。在平底锅里放些,加,然后加入胡椒炒。然后关上,取出椒,然后把倒入碗中。

5。将倒入碗中,用勺子搅拌。然后加入2匙清蒸露和1

6。加入适量到锅中,加入姜葱和少许

7。当被打开放入

8。煮沸1分钟后捞出

9。迅速取出,放入预先准备好的冷中约两分钟。

材料:小排骨,1,2,3,4,5匙清,2大原料,适量葱,姜片和1匙

实践

1。排骨有很多的做法,有些步骤比较多,有些调味料是不同的,我这样做,我会先买个小排去洗,一般超市卖的好的肋骨比较长,最好买切碎的,切成一半就可以了,还可以买THA。T类不剪,让超市工作人员帮你。剁碎一小块,总觉得排骨小好,这是我的偏,你是随便的:

2。取锅,注入,小锅内放入凉爽冷,锅内撇去泡沫后,将泡,放入葱、姜、大料,转小火炖30-60分钟,看你的时间,只烫一下,也做,这样炖也可以在剁中滴下。

三。将猪排煮熟后取出,放在一边,控制分。然后,我们做了一碗,1酒,两勺,三勺,四勺和5勺。根据这一比例,可以制作,并根据你的肋骨数量调整的量。如果你喜欢不同口味,你应该根据你的需要添加和减少调味料。

4。到煎锅里,倒入适量,如果你的煎锅不是不粘锅,那么丢两片或三片姜,用锅铲把姜片压在锅里,然后倒进肋骨里炒。

5。将猪排倒入猪排,用小火炒至为金色。有些做法在这个时候炒,有的开始炒颜色,我讨厌麻烦的煎炸麻烦,因为我们又做了酱,所以不要搅拌颜色

6后。排骨炒,倒入刚刚调整。没有肋骨果汁应该很好。火煮沸后,可以炖,炖到味道。然后你也可以添加一点来满足你的需要。离开它;

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