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减肥也能吃烤串？教你吃烤串的正确姿势

时间：2018-06-29 21:10:52 来源：美颜每说作者：毒素点击：

现在吃烧烤和烤肉的好时节，各式各样的屋外烧烤和啤酒激起了美食狂欢。很多正在减肥的朋友开始犯头疼了，但为了在夏日保持体重，只能狠狠的狼咽口水。也因此少了很多和朋友聚会联络感情的机会。

今天特别为大家准备了下面的小贴士，教给你怎么样吃烤串不胖。一定要记得仔细阅读本篇文章，在品位美味的同时将热量摄入量降到最低，做一个能吃又能瘦的仙女。

吃烤串秘籍-战前准备

1.餐前一定喝一杯水

知道即将要去大排档high，就要在餐前喝两杯水，总量大概需要500ml，要慢慢的喝下去，这样会有很强的饱腹感，预防你一会大吃大喝。

2.穿腰围比较瘦的裤子

准备去大排档时，要记得换上比较瘦的裤子，这样不仅能够及时发现自己肚子已经很胀了，同时会保持优雅的礼仪，吃得理智！

3.做好提醒自己的准备

在去大排档之前一定要做好提醒自己不能多吃的准备，比如和朋友约好相互提醒，把自己最胖的照片设置为手机桌面。

吃烤串秘籍-战时秘籍

1.少喝啤酒

吃烤串和啤酒是很多人的最爱，实际上啤酒是最容易让人发胖的饮品，虽然啤酒热量很低，但是啤酒非常容易被消化吸收，怎么喝也不会饱，而且喝啤酒时会无意间过多食用食物。要适可而止。应该喝些水或柠檬苏打水。

2.烤些蔬菜

多烤蔬菜少吃肉类，它们能够增加你的饱腹感，并且防止你吃下过多的高热量餐点。而且很多蔬菜烤完以后有你意想不到的美味哦。

3.不要总是选牛羊肉

在中国人的烧烤菜单上，各种肉类总是排在最前面。除了羊肉，还有鱿鱼、鸡心等等高胆固醇食物。如果你确实是个肉食主义者，那可以选择烤鱼或是鸡翅、鸡胸肉等，它们美味且低热量、低胆固醇，更适合要保持身材的你。要时刻记得白肉权重大于红肉的原则。

4.巧妙的选择面包

面包大多都是由强化面粉做成，全麦面包更利于你的健康和保持苗条身材。

5.寻找替代品

在做汉堡或者选择汉堡的配料的时候，可以找各种常用配料的替代品，例如用新鲜番茄或者莎莎酱代替番茄酱，用酸奶代替蛋黄酱之类的。

6.不吃其他

已经满足自己馋嘴的需求，除了烤肉，就不要吃其他烤肉店赠送的甜点、冰淇淋或者各类面食了，将卡路里摄入量降到最低点。

虽然说上面的秘籍可以帮你避免一些脂肪的形成，但是我们减肥期间还是尽量避免这些食物。吃多了对健康也不好。平时注意锻炼，距离你的减肥目标会越来越近哦。

小提示：

经常熬夜应酬，吸烟喝酒，那么你的体内一定积累了很多毒素。定期给身体清理一下毒素，血液里面的毒素，脏器里面的毒素垃圾，特别是肝脏，毒素都要经肝脏处理排出体外。难免会积存很多的毒素。肝脏不作用了，那身体也玩完了。有其他想问的，了解的，来私聊我

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