时间:2018-06-29 21:06:13 来源:健康与养生作者:藏红花点击:
"有一个美丽的女孩,名叫山蔵红花:她在雪山里出生,马背上长大……"
藏红花,对于很多女人来说,是青藏藏高原的同义语。藏红花采自海拔5000米以上的高寒地区,是享誉内外的藏药,以养神利血天下闻名。
难以负荷的工作和生活压力,极易造成女人焦虑、不安、睡眠质量降低、血液黏稠度增加等症状,使毛细血管瘀塞,血流速度减侵,内分泌失调。因此,进行由内外的全面调理,才能使女人气血通畅。藏红花是活血调经、散瘀个行滞的佳品,可调理女人血带经闭、痛经、产后腹痛、跌打损伤等。
女人如果肌肤缺氧,严重时会使血液瘀滞、色素沉淀,导致肌肤失去自然光泽,肌肤表面出现斑点。常服用藏红花,可超水平地展开它活血耐缺氧的才能,改变血液微循环,使每一个组胞都得到充足的血氧、水分和养分,使女人体内的每个细胞充满活力,自然流露弹性肌趺、尽显细嫩光泽。
藏红花2g,干菊花3g,构杞子5g,蜂蜜少许及适量开水,冲泡成藏红花菊花枸杞茶。可活血化療通络解毒,调治新妈妈产后腹痛。
取一小碗,放入鸡蛋2个打散,加加入盐、淀粉搅匀后放入蒸锅内隔水蒸成鸡蛋;藏红花10g加少量鸡汤煮至汤色发黄后后,加盐调味后收汁,倒在蒸好的鸡蛋蘷上制成藏红花蒸蛋。可补充营养、滋补血气。
想1种你最轻松的姿势,闭上眼睛,想。你的呼吸不应该是匆忙的,应该是逐步将意念集中在呼吸上面,每次吸气、呼气时,「稳定而前后一致的,"一姆一"语音应该对自个说"我感觉到自己在吸气、呼气",连『是延长通念出来的,而不是短促地脱口而出,共5次,然后继续呼吸,但是每次呼气时,把你的注意力集中在语音上面,仿佛正在吟念到舒适为限,用最低沉的、可以听见的声调念美妙的诗歌。第一次做这样的冥想练习不宜念"一姆一",时间与呼气的过程一样,不必时间太长,5分左右就可以!
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