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92岁老人血管壁比29岁小年轻人还要光滑，就因每周都吃了这个！

时间：2018-06-28 17:46:10 来源：营养师欧阳小妹作者：血管点击：

一旦血管中血管壁上积聚越来越多的胆固醇，甘油三酯等，将形成斑块。 这相当于在人身上安装了”不定时炸弹“，身体时刻处于危险之中。这位92岁的老中医血管壁光滑比29岁小年轻还要好，就一个独家秘方，血管一通到底！

血管通畅专用秘方

今年这位92岁的医师宋祚民身子骨依然健朗，体检时血管壁光滑如年轻人，而老人的秘诀是经常吃这道菜！

三七土豆炖牛肉

配料：土豆500克，牛肉500克，三七30克。

做法：

1，三七弄碎，牛肉切块和土豆洗净也切块。

2，将三七，牛肉和土豆加入锅中炖熟就可以食用了。

注意：每周要吃三次。

功效：

1，牛肉具有滋补脾胃，益气补血，增强肌肉骨骼，减轻水肿等功效。

2，土豆口感甘甜，,入脾，胃，大肠通，脾，有解毒消炎功效，通便，降糖降脂，补气强壮，延缓衰老等作用。土豆富含钾，有助于保护心脏。

3，三七性甘，具有活血化瘀，扩张血管，降血压，抗衰老，增强免疫力，预防和治疗心脑组织缺血的功能。

三七土豆炖牛肉具有滋补脾胃，养血益气，抗衰老，降血压，保护心脏的功能。

几大血管清道夫，吃一点血管干净一点！

1，玉米：血管软化剂

玉米能加强脾胃，滋润胃的功效。玉米中亚油酸的含量很高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢。新鲜玉米含有大量纤维，可降低血液中胆固醇浓度，软化血管，预防心血管疾病。

建议：用蒸玉米或玉米糊代替早餐。

2，洋葱：血管扩张剂

葱油中含有前列腺素，可以扩张血管，降低血脂。它含有烯丙基二硫化物和少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮，常食用有效帮助你扩张血管。

建议：用醋泡洋葱，或用洋葱炒肉。

3，燕麦：血液稀释剂

燕麦不仅可以减肥，还可以给血液减肥。燕麦含有水溶性膳食纤维和人体必需的8种氨基酸，这些物质可以降低血糖和胆固醇，减轻体重，减少氧化并保持血液的健康。

建议：在你的日常蒸饭中加入少量燕麦片，或者用燕麦粥替代早餐。

4，黑木耳：血液清洁剂

医学研究证明，黑木耳具有良好的抗癌作用，可清除血液，解毒。黑木耳还具有抗血小板聚集和抗凝作用，可以降低血液凝固，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生和发展。

建议：每天15克干木耳泡发，做汤或炒肉。

5，绿茶：血管保护剂

绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可防止微血管壁的破裂和渗血，降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

建议：每天饭后半小时喝一两杯绿茶。

6，花生：血管清道夫

花生含有高度活性的白藜芦醇，可抵抗氧化和稀释血液，并减少血小板聚集。花生脂肪中的不饱和脂肪酸有助于清除血管壁并帮助软化它们，控制血压和血脂。

建议：每天吃几粒花生，血管就这么干净了！

92岁老人血管壁比29岁小年轻人还要光滑，就因每周都吃了这个！

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