多吃蔬菜身体好,来份香辣秋葵吧

时间:2018-06-28 00:51:38 来源:中国味道早知道作者:切成点击:

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葵是一种营养价值很高的,尤其是里面的和胶液更具有独特的保健功效,所以最不流失营养法就是整株烹饪。如果嫌太大,做多也只能对半切开、切十字刀或者切段,千万不要切薄片或丝哦。而且葵的口感脆嫩多汁,滑润不腻,非常的好,今天就跟小编来学学葵的凉拌吧。

我们准备食材:10个葵,5个红椒,1勺生抽,1克和2克,还有耗半勺以及、蒜葱、清适量

1.首先我们把清洗干净,并去蒂,把椒和葱蒜都切成碎末。

2.接着我们调料汁,我们在碗里放入、生抽、蚝、清并把它们搅拌均匀,

3. 然后我们烧一锅,往里放少量的,再把放葵放进去煮两分钟,之后我们把它捞起对半切开,放在盘中。

4.接下来锅,把椒和葱蒜放入爆香,

5.然后我们把料汁倒入烧开,

6.最后把它淋到葵上,就可以啦~

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