为零食正名，好吃又健康的零食来一波-儿童城

为零食正名，好吃又健康的零食来一波

时间：2018-06-28 00:11:41 来源：美食诱惑小馆作者：零食点击：

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现在各大品牌的零食花样越来越多，也都开始营造健康饮食的概念，这对于吃货群众来说可是绝对的美事，又能吃又能健康，何乐而不为呢。

从小就是零食狂魔的我，拿到零花钱的瞬间心已经飞到小卖部开始选货了。小时候吃的更多的是辣条棒冰和薯片，也不知道被老妈念叨了多少次。反正唠叨没记住，只记住专属于童年的零食回忆了。慢慢的也不知道从什么时候起，买零食竟然会开始留意制作成份，开始注重吃更健康的的零食了。。我一定是长大了对不对。

现在各大品牌的零食花样越来越多，也都开始营造健康饮食的概念，这对于吃货群众来说可是绝对的美事，又能吃又能健康，何乐而不为呢。今天我就给大家分享3类健康好吃的小零食，让大家能放心大胆的吃吃吃。

壹丨坚果

坚果类零食一定是很多人的心头爱，坚果内含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等营养元素，能为身体建立很好的防御屏障促进更好的生长发育。每一位坚果君都有自己独特的营养素，我来给大家简单盘点一下。

蛋白质含量最高的是核桃和花生。纤维最高的是杏仁。开心果含有大量的维生素B，腰果则有丰富的镁，铁，锌等微量元素。这些都是实实在在的营养素。

坚果虽然好吃可也不能贪吃哦，看电视的时候一定要小心，一不注意就会磕完一大袋。现在超级火的“每日坚果”分装绝对是体恤吃货之心，综合包装可以吃到不同口味还能补充全部的营养，绝对的良心产品，零食界的营养冠军这头衔，坚果拿的是实至名归。

贰丨果蔬干

对于努力工作努力生活的小伙伴们来说，能坐下来安静的吃一盘新鲜水果蔬菜，在很多时候都是奢侈的事情。可是水果蔬菜中富含的维生素和纤维素都是身体最需要的营养。好在还有蔬果干可以解救我们。

水果干通过自然风干，高温脱水制成。改变了口感却保留了水果的营养。脱水后的果干，果肉和果皮一起吃，膳食纤维的补充可以更到位。同时降低了果糖的摄入量，也降低了水果生冷的程度，对消化不良的小伙伴也是非常友好的。蔬菜干的营养成分也并没有因为水分的散而减少。钙钾镁铁等矿物质随着脱水而浓缩，营养价值一点都没变少哦。