1-1.5岁宝宝,均衡饮食方法速查

时间:2018-06-27 14:36:06 来源:小章妈妈作者:宝宝点击:

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注意补充

质是人体所需的重要营养素,幼儿时期生长发育需要大量的质构成组织,优质质的主要来源是奶类,类,和其他食品。奶类

建议选购对应阶段幼儿配方奶,奶类能够提供优质维生素a和b族维生素等,这些都是骨骼大脑发育所必需的营养物质。母乳宝宝1岁开始可以尝试喝纯牛奶和无添加的酸奶,也是天然质来源。

中含有的卵磷脂是提高脑细胞活力,增强记忆力,提高智力平的重要组成物质。中的胆固醇是构成生物细胞膜和神经组织的重要成分,对大脑发育非常重要。一岁开始宝宝消化功能增强,如果没有特殊过敏反应,这时候可以了。

深海类,比如带,三文,金枪、银鳕等都是很好的选择,因为深海中DNA含量丰富,是神经系统生长的主要元素也是视网膜的重要组成部分。的时候要注意刺,避免宝宝受到伤害,同时的烹饪方法尽量以清蒸为主,减少营养素的损失。深海可以一周可以食用2-3次,如果购买深海不方便,用淡替代也是不错的选择

银鳕坚持

一岁以后是宝宝学习走路的关键时期,也是生长发育的高峰期,如果摄入不足,不能满足生长发育需要,就会出现生长迟缓,骨密度下降情况也是骨骼发育齿形成的重要组成物质。骨骼中需要维生素d沉淀,如果缺乏维生素d则会引起佝偻病维生素d的膳食来源比较少,所以这个阶段宝宝主要通过户外活动,紫外线照射皮肤会生成维生素d。一般来说,出生满两星期的儿,医生就会建议每天口服400优的维生素d,到了一周岁后,仍要坚持每天补充,特别是纯母乳宝宝,因为母乳中的维生素d含量是不足的。

有损智力食物

太咸的食物会损伤动脉管,影响脑组织的液供应,导致记忆下降智力低下

腌制食品含有过氧化脂。比如腊心语等,会导致大脑早衰或者痴呆,有损大脑发育

含铅的食物如爆米,松的铅会杀死脑细胞,损伤大脑

含铝的食物,比如条,宝宝经常,会造成记忆下降反应迟钝,

一些口味较重的调味料,比如味精,椒酱等,会造成宝宝的肾负担加重,另一方面,其中含有的化学物质也会影响宝宝智力发育

生冷海鲜,如生片,生蚝等,没有经过加工,煮熟或烹煮的不充分,没有杀死海鲜中原有的致病菌极易发生感染或者过敏

宝宝养成自己习惯

自己习惯应该从辅食初期就逐步开始建立,步入幼儿阶段,自己的进餐习惯要进一步加强和巩固,比如

一日三餐,和大人一起,固定时间规律进餐

在烹饪的时候要是输多样,尽量做到色香味俱全,软烂适宜,便于幼儿咀嚼和吞咽,

宝宝准备专用的餐椅

餐具便于拿捏和使用,让他逐渐学会自己

安静的就餐氛围,的时候家长不要逗宝宝,或者让宝宝

不在的时候看电视,不一边一边具,培养宝宝专注力

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