黄瓜吃对了排毒减肥,但是和它一块吃可能中毒

时间:2018-06-27 14:36:11 来源:育儿微刊作者:黄瓜点击:

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瓜清脆爽口,是不少人开胃的首选。但是,你知道怎么才更有利于健康吗?

绝大部分人都是以生食为主,蘸豆酱、拌沙拉。但是,五反田西口医院院长长屋宪却建议大家,瓜加食用更有利于健康

瓜最好的方法是直接将瓜煮食,虽然在口味上略逊于炒制的,但营养价值可以得到很好的保留,而且能缓解夏季浮肿现象瓜最合适时间是在晚前,一定要注意,要在其他食用。因为煮瓜具有很强的排毒作用,如果最先进入体内,就能把后来吸收食物脂肪、份等一同排出体外。

瓜和木耳一块排毒减肥

木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。瓜中的丙醇二酸能抑制体内分转化为脂肪,功效也很不错,二者结合后,木耳中的具有吸附力的植物胶质,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,瓜则可以将抑制脂肪的增生,二者同食,可以收到减肥、和、平衡营养功效

但是,瓜不能这样

1、瓜不宜与生同食

瓜切小丁,和煮生米一起调拌,作为一道爽口凉,经常被使用。其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻味甘寒,常用来生食,而生米多脂。一般来讲,如果食物脂相遇,会增加其滑利之,可能导致腹泻

2.瓜不宜与椒、、菠、西红柿、小、柑桔等维生素C含量较高的同食

瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,瓜生比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活,如果与维生素C含量丰富的食物,如椒等同食,瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收

3、不宜弃汁制馅食用

瓜的营养价值丰富,早晨喝一杯瓜汁能起到清爽肠胃作用瓜中含有大量维生素,做馅时,要将瓜擦成细丝略微切一下,挤出,挤出的不要扔掉,留在盆中备用。

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