时间:2018-06-27 10:55:59 来源:猴教授美食作者:菠菜点击:
家有一老如有一宝,再加上小小宝,可是宝上加宝的一对活宝。不管是大的还是小的,都希望他们每个人都健健康康的,所以我在吃上也是格外的注意,都会做一些清淡的,又好消化的,并能保证他们身体的日常所需。所以蒸菜,炖汤都是首选。
鸡蛋在我妈的那个年代都算是一种营养品了,听姥姥说以前妈妈他们生孩子,只要有鸡蛋和红糖,就可以安心过月子了。可见再什么都没有的年代,鸡蛋比肉的营养价值可是高很多的。而且鸡蛋做的嫩一点,非常柔软入嘴即化,所以在孩子小的时候,12个月以上医生和专家就建议小孩开始吃蒸蛋,来慢慢适应吞咽和咀嚼,并能及时补充因成长所需要的蛋白质。而菠菜我认为是蔬菜中最好吃的一种,他好像好还评为营养模范生之称,因为富含胡萝卜素、维生素C、和一些矿物质等多种营养素。所以我们常见的辅食很多都会出现菠菜面,菠菜汁等等,也因为其它的颜色非常漂亮,不管是用来煮汤,凉拌,炒,或者是装饰都是非常漂亮养眼的食物。今天就是把两个组合在一起做一道非常美味的蒸菜。
第二步:捞出过一下凉水后,用手挤压把多余的水份挤出。然后再切成末
第四步:把刚才切好的菠菜跟鸡蛋混合在一起,再加入一大勺淀粉,用筷子打散搅拌均匀
第五步:找一个四四方的模具,我用的 饭盒,有盖子的盖上。没有盖子的就盖上一层保鲜膜,然后用牙签扎上点小洞
还有一种,如果是自己家人吃,不在乎外表坑坑洼洼的,也可以什么都不盖,直接放在锅中蒸就行。
第六步:水开以后,大火上锅蒸10分钟
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