时间：2018-06-27 10:50:58 来源：胃癌学堂作者：木瓜点击：
现代人生活节奏紧张、饮食不规律，因此很多人的消化系统多多少少都有点小毛病。
举个例子，不少人被腹胀、胃痛、便秘等缠身，这个不敢吃、那个不能碰、吃了难消化......
不过，对于多数胃不好的人来说，有意识地选择吃一些养胃护胃的食物，总比什么都不做要好得多。
高丽菜
高丽菜，又称包菜，富含膳食纤维、矿物质、维生素C，营养价值高。
更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，有保护胃肠黏膜、修复受损胃肠组织的作用，经常食用，可减少胃部不适。
木瓜中的木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，并加速其吸收速度，因此可缓解消化不良和胃炎。所以，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
一般来说，慢性萎缩性胃炎、消化不良的病人，不妨多吃一点木瓜。
注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。另外，对于孕妇、有过敏体质的人及胃寒体虚者来说，也不宜食用木瓜。
木瓜吃法很多，但相对而言，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等，比熟食更有营养。
山药
山药能促进消化吸收，并且有保护胃壁的功效。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
注意：鲜淮山削皮后，会有一些黏黏的汁液，这是淮山最富营养的东西——甘露聚糖和黏蛋白。它们有助于降低血胆固醇，改善糖代谢，预防动脉硬化，因此在清洗时，可别把这层黏液给白白洗掉了。
南瓜好处多多，其中对胃来说，最有用的就是含有大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
在这，小编给大家推荐一款用南瓜和新鲜淮山药做的养生菜—淮山炒南瓜。
食材：南瓜100克，新鲜淮山200克，食盐、食用油、葱花少许。
秋葵
秋葵中含有多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
秋葵的吃法较多，可凉拌、热炒、油炸、炖食，做沙拉、汤菜等。
注意：秋葵中含有一定量的草酸和鞣酸，在凉拌和炒食之前，可在沸水中烫三五分钟，以去涩味。
材料：秋葵、生抽。
做法：把秋葵的根部处理掉；锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出；淋上生抽即可食用。
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