夏天最受欢迎的两道减肥汤，营养健康，清淡不油腻！-儿童城

夏天最受欢迎的两道减肥汤，营养健康，清淡不油腻！

时间：2018-06-27 07:10:41 来源：健康美食作者：南瓜点击：

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今天小编想给大家推荐几个非常适合夏天喝的汤，好多的人到了这个季节胃口不好，而且天气热火气也是很大，不会想吃一些油腻的。有了这些汤，大家可以在家里边换着做一下，多尝试一些不同的味道，而且它们喝起来都非常的好喝，味道也是非常棒的，快点来看一下都有哪些吧！

第一个南瓜绿豆汤。这个汤夏天喝一点是非常的好的，绿豆我们知道，它有可以解毒的一个功效，而且夏天还可以消暑，真的是非常不错，大家肯定是经常会喝到的，但是配上南瓜一起喝估计不是很多。南瓜也是比较粗纤维的一个食物，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，还有提高免疫力的效果。两个搭配在一块营养非常的丰富，而且南瓜本身有一点甜甜的，喝起来的味道更好。

主料：绿豆一小把，南瓜两百五十克。辅料：清水。第一步，先把绿豆给洗干净，放在碗里边，加上水泡上三十分钟左右，这样可以节约煮的时间，而且煮出来的绿豆也会更加的嫩滑。南瓜给削掉皮，去掉里面的瓤给洗干净，切成2cm左右的小块。

第二步，拿出一个锅来，里边放入水，把绿豆给沥干水分倒进锅里边，盖上锅盖，开始煮，等到绿豆煮到开花的时候，把切好的南瓜块给放进去再煮，等到南瓜变软的时候即可。在选择南瓜的时候最好选择比较老一点的，这样煮出来的口感会好很多。喜欢放糖的也可以加一点冰糖进去，都是可以的。

第二个红豆薏米汤。红豆大家都知道是可以补血的，而且对身体是非常好的，尤其是煮完了之后，放入一点冰糖喝起来的口感是非常好的。薏米，是可以消水肿，而且有去除体内湿气的功效的，但是它是属于比较凉性的食物，单独的吃它是不可以长时间吃的，配上红豆就完全没有这个问题，两个搭配起来，真的是非常好的。来看一下这个汤具体的步骤吧。