当前位置：首页 > 生活 > 食谱

吸烟有害身体健康 教你一招常吃点它,让香烟的危害降一降

时间：2018-06-27 07:06:00 来源：好摄农夫作者：薄荷点击：

吸烟有害身体健康，这是大家都知道的事。但是知道归知道，可每年的烟民数量却一直在增加。都说吸烟容易，戒烟难。小编我前几日看过一则新闻，说目前咱们国家大约有5亿左右的烟民，而且一天要消灭掉大约50多亿支香烟，是不是很惊人吧！不过既然吸烟有害身体健康，我们又很难戒掉，所以今天就给大家说几种不错的食物，它们不仅营养丰富，关键是能帮助我们降低香烟的危害！

图上这么秀色可餐的水果叫做莲雾，目前只有云南、广东和台湾这三省有种植的。莲雾的的果肉呈海绵质，带有苹果的香味，吃起来口感也不错。中医药学认为莲雾‘性平味甜’，可润肺、止咳、除痰等。此外，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，是一种可治多种疾病的佳果，所以经常吸烟的朋友，日常多吃点它可以降低一下香烟的危害！

蒲公英大家都知道吧，微风一吹随风飘舞。其实蒲公英含有丰富的胡萝卜素和矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。而现在正是蒲公英最为娇嫩，旺盛的时期，大家可以在周末的时候，去周边的田地里，采摘一些，回家洗干净后晒干，用来泡水喝，绝对是不错的！

图上就是我自己泡的蒲公英水，是不是很不错吧！

其实蒲公英不仅营养高，特别是它含有的维生素A、C最为丰富，不仅能清除血液中的毒素和垃圾，经常喝还能给身体消炎抑菌。各位吸烟的朋友一定要记住了，它是所有的炎症都适用哦！尤其是女生喝，对乳腺炎效果更佳！所以每天喝一杯蒲公英水，也是可以降低香烟危害的！

喝茶有助戒烟，主要是茶叶中的茶多酚具有抗毒、解毒、排毒的多重作用。日常生活中，无论是红茶或是绿茶，经常喝茶都可以减轻抽烟诱发癌症的可能性，减轻因为吸姻所引起的辐射污染，防治因为抽烟而促发的白内障，也可以增补因为抽烟所消耗掉的维生素C。同时，喝茶还有发汗、利尿、通便的作用，可以加速人体内的烟毒排出。以下介绍几种比较特别的“戒烟茶”。

鱼腥草茶：清肺热，解烟毒，利尿通淋。鱼腥草清热解毒的作用颇佳，常与桔梗、鲜芦根、瓜蒌皮、冬瓜子、生苡仁、桃仁、象贝等用同用，治肺痈胸痛、咳吐脓血等症；与百部、鹅儿不食草、麦冬、蜂蜜等药配伍，可用于百日咳。用于热毒痈肿，可单味煎汤内服，也可用鲜草捣烂外敷。

决明子茶：清肝明目、润肠通便。决明子花草茶搭配蜂蜜饮原料：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。

功效：润肺通气

做法：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用。用法：早晚两次。薄荷茶：薄荷中所含的挥发油、薄荷精等物质，有利于人体散热解毒、发汗消炎。

薄荷茶：有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒；有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花干花蕾4-5颗薄荷少量(二、三钱即可)制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

罗汉果茶：清热润肺，滑肠通便。

材料:罗汉果一个

做法:罗汉果切碎,用沸水冲泡十分钟后,不拘时饮服.每日一 ~二次,每次一个.

主治:梅核气,慢性咽炎及咽痛,咽痒,干燥不适等症.

说明:罗汉果乃葫芦科植物罗汉果的果实.其性味乾凉,入肺,脾二经,有清肺润喉之功效.是临床上治疗咽痛咽痒,干燥不适及咳嗽痰火之品,是民间验方.

胖大海茶：有清肺热、利咽喉、解烟毒、润肠通便之功效。胖大海茶的做法简单，菜谱里的常见菜，但怎么做胖大海茶最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道胖大海茶。

原料：胖大海2枚，蝉蜕5枚，僵蚕10克。

制法：沸水冲泡10分钟后饮用。功效：具有开间利喉之功效，主治声音嘶哑。

虽然生理烟瘾的戒除相对容易，但是身体内的烟毒要彻底排空可就难了。无论你是否在戒烟，都可以选择以上任一种“戒烟茶”，促进身体排出烟毒，戒烟者也可以把喝茶当成吸烟的替代品，转移注意力，增加一份心理激励，将戒烟进行到底。

不过，这几种茶针对不同体质的人，效果也可能存在差异，具体采用哪一种根据个人情况来定。总的来说，选择一种适合的，长期坚持饮用，都会越来越有滋味，越发享受健康的味道。

戒烟茶可不止这几种，你还知道哪些，不要吝啬！

夏季减肥喝什么茶？推荐4种夏季减肥茶！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章