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我离夏天还有一个西瓜的距离

时间：2018-06-25 11:36:03 来源：糖医炮弹作者：血糖点击：

葛优同款沙发

空调wifi西瓜

夕阳西下

我就往那一趴

西瓜

是炎炎夏日里永恒的命题

是芸芸众生们不懈的追求

然而，很多糖友因一个心中的疑惑将夏天最爱的西瓜拒之门外：“西瓜这么甜，我还能吃吗？”

首先我们要明白一点，虽然我们得了糖尿病，但这世界上不存在别人能吃我们就绝对不能吃的东西。吃货朋友们听我这么说可能高兴坏了，终于扬眉吐气翻身农奴把歌唱了，但是不要高兴地太早，你自己能不能吃还是要看你的平时成绩的。

西瓜的含糖量在3%~5%之间，并不高，但是西瓜的升糖指数较高，吃完后会快速引起血糖升高。平常血糖控制差，空腹血糖在10以上的糖友，是不及格的，还不能承受这甜蜜的负担，可能因血糖升高过高引起糖尿病急性并发症如糖尿病酮症酸中毒。而对于血糖水平平稳，空腹血糖在7左右，餐后血糖在8左右的糖友，是可以享受西瓜的。

不过，虽然这部分糖友有享受西瓜的权利，但是仍需遵循享受西瓜基本法。吃瓜，相当于加餐，不能和正常人一样在餐后直接吃瓜，而是要在两餐之间，距上一餐2.5个小时到3个小时之间。而且一次最好不要超过200g，否则就要相应减少主食或加强运动或增加用药量。

有些糖友可能会想200g不够塞牙缝，曾经我都是一个大瓜劈两半，一半一半抱着吃。想吃过瘾也可以，前提是你有能力控制好自己的血糖，不要波动过大引起糖尿病急性并发症，而且还要提前服用能预防因血糖波动而导致糖尿病慢性并发症的药物。只要能控制好，不惊动糖尿病的大哥们“糖尿病并发症”。那你爱吃就吃，天大地大，吃瓜最大！

不说了，我切瓜去了！

凉拌芦笋是简单的下饭菜，炎热的夏天非常适合，赶紧学着做起来吧

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