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早晨起床喝水好，但这4种水最好少喝，喝多了容易影响身体健康

时间：2018-06-24 21:46:07 来源：健康无价作者：白开水点击：

众所周知，水是生命之源，水不仅是我们每日之需，还可以清洁血液，排出毒素。特别是早上起床后喝一杯水，对身体非常好，可是这4种水却不适合在早上起床后来喝，经常喝容易影响身体健康。

1.不能喝淡盐水

经常听到有人说，早上起来喝一杯淡盐水有利于身体健康，不过对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充淡盐水来说非但无益，还是一个损害健康的错误做法。

因为，人在整夜睡眠中不但没有补充水分，呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗许多水分。

而早上起床时，血液已成浓缩状态，如果此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。但是喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

再者早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对身体健康不利。

2.早起空腹喝茶水

如果早上起床后空腹喝茶，是一种坏习惯，当肠胃中无食物时，茶性直入胃中，犹如“引狼入室”，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，对身体不利。

3.早起喝冰水

有很多人养成了一种不科学的习惯就是喜欢早上起来喝一杯冰水，其实早上起来喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。

4.自来水

现在有一些人比较懒，早上一起床也不烧水直接接自来水喝，这是不对的。因为，水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，还有就是自来水中残留的微生物会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，比如说有威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。所以，早上起来不要喝自来水，以免损害自己的健康。

早晨第一杯水喝什么？

早晨起来第一杯喝新鲜的白开水最好。因为白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对预防心血管疾病有一定的作用。

早晨空腹喝一杯白开水不仅能很快地流经胃肠道，清洁消化道、活化胃肠道细胞、促进排便，还能补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，帮助身体由内而外整个苏醒过来。

早起喝第一杯白开水有一些什么好处？

排毒

经过一个晚上的睡觉，肠和胃已经排空，早起空腹喝白开水能很快被人体吸收，水分进入血管后帮助人体稀释血液，对体内各器官组织进行一次“内洗涤”，促使身体通过排尿的方式，更顺畅地排出留存在体内的毒素和废物。

有助于延缓衰老

如果身体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，也更容易生病。而早晨空腹喝一杯温开水可以促进人体新陈代谢，还能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。

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