时间:2018-06-22 18:06:38 来源:小蓉健康日记作者:尿酸点击:
相信大多数人很早就听说过痛风,但是因为没有亲身感受过,就认为自己跟痛风有很遥远的距离。其实对于每一个男性而言,都是离痛风很近的。体检时,观察它就知道离痛风有多近!
怎么知道自己距离痛风有多少距离?最好的办法就是体检。在体检单中,有一个数据很重要——那就是尿酸。成年男性的尿酸正常值为420μmol/L以内,当尿酸高于这个数,再不注意当心痛风缠上你。
因为尿酸越高,体内越容易形成尿酸结晶沉积在关节处,当累积了一定的结晶,随着肢体关节的运动,很容易导致痛风发作。
因此,想要远离痛风,尿酸超过420μmol/L或接近420μmol/L的,都要把尿酸降低,避免生不如死的痛风“缠上”你。降低尿酸其实不难,关键在于多喝!
男性容易痛风、尿酸高,第一个原因就是不爱喝水,水分少、尿酸排泄不及时,就导致尿酸高。想要不演变成痛风,就要多喝水。
建议每天饮水超过2升;如果是痛风已经发作的,建议每天喝3升。针对高尿酸人群,最好在晨起和睡前多喝水。另外最好保证每天排尿量超过2升。
光喝水,只能保证尿酸不再上涨、有一定幅度的降低,但是想要尿酸恢复正常,就需要喝一些具有降酸作用的茶水,中草药搭配,没有副作用,比降酸药要好。《金匮要略》有一个降酸的方子,一直沿用至今。
做法:菊苣9克、栀子5克、桑叶10克、葛条10克、百合5克,放入锅中,用清水浸泡10分钟,大火煮开,再转为小伙继续熬煮30分钟,去渣饮茶即可。最好一天3杯,坚持服用,一般一周之内尿酸就开始下降。
原理:
栀子,具有消肿止痛作用,减轻痛风;含有栀子苷能够溶解尿酸结晶。
葛条花草茶的配方有5种成分,但是只有联合搭配才具有更好的效果。每天煮茶来喝,需要花费比较多的时间,这个茶沿用至今,目前也有成品,经过现代工艺的处理,吸收率更佳。坚持饮用,大多数人尿酸一直有在降低,且痛风没有再发作。
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