时间:2018-06-22 15:06:28 来源:歆玲媛作者:湿气点击:
农历端午节过后,是一年里湿气最重的时节。这个时候湿热交蒸,人容易受湿气困扰胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮。湿气,虽然从严格意义上来说,不算是一种病,但百病都从湿气起,很多慢性疾病都因它而起或加重。如果你经常会感觉疲劳,头昏脑涨,打不起精神或是浑身不清爽,哪都黏黏的,那么你体内一定有湿了。
湿气太重的人,这5种水果最好少吃,贪吃会让湿气越来越重。 西瓜
夏天来一块西瓜是再好不过的解暑良品,但是湿气太重的人就尽量不要吃西瓜,贪吃容易引起肠胃不适,加重负担,造成身体消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。 芒果
芒果含有维生素A和胡萝卜素,而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,它能促进润滑黏液的分泌,常食用芒果有益于视力,还能润泽肌肤。但是芒果虽好,它却属于湿热食物,湿气太重的人不能多吃,贪吃会让体内湿气会越来越重的。 香瓜
夏天吃香瓜不仅能解渴还能降暑。但是,有湿气的人却不适宜吃香瓜,因为香瓜驻湿的瓜果,吃多了很容易造成体内湿气淤积,加重湿气症状。 火龙果
火龙果的营养价值非常丰富,但是火龙果的寒凉性质,会导致人体湿气加重。并且食用过多的火龙果容易刺激肠胃,导致肠胃的蠕动功能减慢,从而无法吸收人体内多余的水分,这也就导致了湿气加重的原因!所以湿气重的人再吃火龙果就是湿上加湿,可以拧出水来了。 柿子
柿子具有清热,润肺,止渴的功效,可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液,还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮,不过,柿子是一种寒性水果,吃太多会损伤脾胃,容易造成脾胃阳虚,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。 那湿气太重吃什么好呢? 橙子
橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘,生津止渴、开胃下气帮助消化的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。 红豆薏米粥
把红豆和薏米洗干净,浸泡2到3个小时,锅内放入适量的水,再放入薏米和红豆,大火烧开后再转小火煮一个小时左右,再放入适量的红糖味道就更好了。薏米在中医里就有去湿的功效,如果每天都能喝上一碗薏米红豆粥,不仅可以排除体内的湿气,对于女性朋友来讲还有美容养颜的作用。 绿豆百合薏米仁粥
绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖 将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。 这道粥特别适合夏天,能很好去湿气健脾通便。 以上图片均来自网络
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