时间:2018-06-22 03:45:57 来源:智慧烟台作者:黄瓜点击:
夏天的瓜果已经上市了
西瓜甜瓜统统不容错过
想当合格的“吃瓜群众”?
丝 瓜
小编会做的第一道菜,就是丝瓜炒肉。丝瓜不仅口感好,营养价值也非常丰富,是家家户户餐桌上的常客。
/ 护肤抗菌 /
丝瓜中含防止皮肤老化的维生素,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,丝瓜汁也有“美人水”之称。
丝瓜中维生素C含量较高,可用于坏血病的预防以及使皮肤更加白皙。月经不调的宝贝们更应该多吃一些丝瓜。
黄 瓜
夏天不来一盘凉拌黄瓜真的对不起妈妈熬的绿豆粥,各种小菜缤纷上桌,唯独黄瓜是最受钟爱的那个。
/ 美容降压 /
黄瓜富含营养成分,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的弹性,因此黄瓜具有美容的效果。
黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾。
黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
/ 注意 /
新鲜黄瓜适合食用但是腌渍的黄瓜尽量少食,高血压和肠胃病的患者尤其不适合使用腌渍黄瓜。
苦 瓜
小编最怕的就是吃苦瓜,但是夏天一到,家里顿顿离不开苦瓜,吃着吃着也就习惯了,特别是苦瓜自带的清苦味道,反而让人欲罢不能。
/ 清热生津 /
清热解毒的苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。苦瓜还能帮助降低血糖,对于血糖高的人来说,苦瓜非常友好。
冬瓜汤是小编的最爱,不过小编也是才知道夏天才是冬瓜上市的季节,炎热的夏天正适合吃点冬瓜“避避暑”。
/ 降脂减肥 /
冬瓜味甘性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,对容易水肿的女孩子来说,多吃点冬瓜非常适合去水肿。
冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助形体健美,想减肥的妹子不要错过了。
西 瓜
说起夏天最受欢迎的瓜果,非西瓜莫属,小编最喜欢一个人抱着半个大西瓜边吃边看电视,最幸福的事情就是吃下西瓜中间的那一口。
西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量的营养物质。
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的营养物质。而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
/ 注意 /
西瓜虽好,但是对于肠胃不好的人来说,吃多了西瓜容易引起腹胀腹泻,体质弱的人也要控制食用量,西瓜虽好,适量才好!
哈 密 瓜
小编夏天除了西瓜之外的另一个心头好就是哈密瓜了,一个人能吃一整个完全无压力。
/ 解毒利尿 /
哈密瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦,哈密瓜中的维生素B还能能保护肝脏。
/ 注意 /
肠胃不好和心脏不好的人不适合吃哈密瓜,否则容易引起腹泻等肠胃不适的情况。
这些瓜的作用你都清楚了吗
记得告诉身边的小伙伴们哦
你最喜欢哪一种瓜呢
赶紧和小编来聊一聊吧
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