男人睡前2个补肾小动作, 不花一分钱, 肾壮如牛!

时间:2018-06-21 23:26:35 来源:阿杜说健康作者:补肾点击:

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现如今越来越多的朋友都出现了肾部疾病问题,最害怕朋友和亲人说成“肾不好”。每天都处于高强度的工作压力之中,使得许多都患上了肾虚的毛病,然而肾虚不但会直接影响自身健康,更关乎家庭和谐

怎么知道自己肾好还是不好?30秒测试肾虚问题

1、尿液泡沫多,经常尿到子上,一晚上4次测试以上

2,不缺觉还总打哈欠

3,脱发发,腻,皮屑多,即使换了洗发也是一样。

4,指甲上出现色竖纹、发

5,膝酸,上个5楼就直喘气

如果你有以上1-2种症状,就说明您的肾已经发出了警报:这时候“肾”要开始调养了。

男人睡前2个补肾动作,不一分,肾壮如牛!

这么搭配补肾给力

觅阳参2克,枸杞10粒用温泡5分钟左右即可饮用,可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

优点:大补元气、从根本上解决肾虚、早泄、膝酸软和脱发问题适合男女老少皆可饮用。

补肾方法一:揉小

我们要想补肾,就一定要找肾的经络。小的正后方是膀胱经,内后方是肾经,肾和膀胱相表里,如果想补肾,先得揉一揉小的内侧。

方法着的时候,把小肚的肌从后面往前翻出来,反复地翻揉。每只捏揉5-10分钟,揉到发,先左后右。

补肾方法二:眼穴补肾

眼穴”位置眼穴为经外奇穴,在部,第4椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

中医认为,用掌搓眼,不仅可疏通带脉和强壮脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓眼,到了老年可保持背挺直,还能防治风寒引起的症。

现代医学研究证明,按摩部既可使局部皮肤里丰富的毛细管网扩张,促进液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复提高肌的耐力。

男人补肾第一——末炒碗豆

豌豆粒洗净沸中加少许将豌豆粒焯熟捞出放入凉中装盘备用。末中加入少许胡椒粉,料酒,淀粉腌制10分钟。葱姜蒜爆香放入末,炒出,放入少许生抽,老抽。炒香后倒入碗豆粒,放入少许,耗,勾薄芡即可出锅。

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