【夏至】冬吃萝卜夏吃姜,夏至吃姜有讲究!

时间:2018-06-21 21:56:06 来源:佛山市第一人民医院作者:生姜点击:

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今日夏至

21日18时7分将迎来今年的“夏至”节气。夏至不仅是北半球天最长、夜晚最短的一天。一句情话便与夏至相关:“这一天,想你的时间最长,你的时间最短。”

《礼记》曰:“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”意思是说:夏至日到了,阳气的极致下阴气开始产生,鹿是山兽,属阳,感阴气而鹿角退;自然界中的蝉儿开始鸣叫了,半夏、木槿也纷纷开

竹枝词

唐·刘禹锡

杨柳青青江平,闻郎江上踏声。

东边日出西边雨,道是无晴却有晴。

看看古里的夏至就知道这个时节很容易下雨,心绪也容易陷入微妙纠结。

夏至后,高温酷暑天气时常出现,好发中暑感冒、心脑疾病空调病、皮肤病、腹泻疾病

夏至时节也正是江淮一带的“梅雨”季节,易使器物发霉,人体也会觉得四肢疲软、无精打采,蚊虫的繁殖速度很,肠道病菌也易滋生。

夏至养生

情志调养

夏季,宜调息静心,常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心,心对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

起居调养

晚睡早起,每日温洗澡。夏至节气,最重要的养生功课就是睡“子午觉”:晚上在子时(23时至1时)之前进入最佳睡眠状态,天在11时至13时午休。子午觉原则就是子时大睡,午时小憩。

进入夏至,中午尽量午休,但时间不用太长,睡半个小时即可。在这个节气把“子午觉”睡好了,就是最好的保养方式

运动调养

傍晚较凉爽时,宜在边、公园、庭院等地,散步、跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。

消除痱毒

痱子是炎夏季常见的一种皮肤炎症。症状轻者可擦拭痱子粉,注意洗澡、勤换衣服,数天内就会消退。用艾叶洗澡,可有效预防痱子。50克干艾叶,几片生姜,熬煮大半桶温适中时倒入浴缸中泡澡,解毒止

按压穴位,心肾相交

劳宫配涌泉:劳宫穴在位置,属厥阴心经,重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心,属足少阴肾经,擦可滋阴降火。两穴相配,使心肾相交。用于肾气不足引起的耳鸣膝酸软等。

姜的妙用

俗语说,“冬萝卜夏姜,不劳医生方”。那么,夏天到底怎么姜?

1

生姜防治空调

夏季贪凉,在空调房待得时间太长容易受寒,加上一直不出汗,会使人、恶心,还会出现食欲低下、肚子症状生姜具有温中散寒,发汗解表的作用,用生姜预防治疗空调病”非常有效。

可取生姜3~5片,用沸沏开即可。此外,生姜也非常推荐做法:取大米50克,洗净后加熟时加入姜片10克,煮至米熟即可,趁服食。

生姜一定要趁喝,因为“空调病”是胃受寒导致的,一定要喝才能驱散体内的寒气,帮助身体出汗,有效排毒

2

:补阳气不足

阳气不足的人一般冰凉,容易怕冷,经常腹泻消化不良,精神不振,且舌体淡红,舌苔,常常易食欲不佳。此时,可生姜或用生姜

具体方法是:生姜切片,大火煮开后,加注意温度一定要适宜温以40℃~45℃为宜;泡时间不要超过半小时,因为泡时人体液循环和心率会加时间太长会增加心负担。

3

生姜橘皮:温胃止吐

夏天人们常冷饮和凉果,造成寒凉侵胃,容易因胃部不适出现呕吐症状,此时,可用生姜橘皮缓解症状

生姜、橘皮各12克,煎,一日2~3次分服。

橘皮中含有大量的维生素C和香,有理气化痰、健胃除湿、止吐、降压等功效生姜有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇、抗炎的作用,临上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证,前人称之为“呕家圣”。

4

泡姜:促进消化

天气,很多人没有胃口或者消化不良,其实每天泡姜可使上述症状得到缓解

生姜具有独特的辛味,可以刺激味蕾,健脾开胃,而开胃作用,用泡姜能更好地发挥调理脾胃作用适合脾胃虚寒和消化不良的人食用

具体做法是:将鲜姜切片,用米浸泡,加少量,3天后便可食用

5

老姜葱:对付肩周炎

肩周炎,又名漏肩风、五十肩等,与受风寒湿有关。夏季湿邪容易入体,长久待在空调房中,又容易使寒邪入侵,引发肩周炎。

将老姜、葱(洋葱)捣烂,用小火炒后,加酒再炒片刻。睡前趁敷在处,以能忍受为度,用毛巾紧。次日取下,一剂可用3~4次。

老姜也就是干姜,温经散寒;葱辛温,能散寒解表,温通阳气。酒大辛大,能够散寒活通经。三者混合,加用小火,更助,发挥温阳散寒、活通经、止消肿功效

外用此方的同时,应适当加强肩部按摩活动,可增强功效

6

敷姜片:驱散关节

阴天下雨天气骤冷时,有些人会感到关节,此时,可将生姜切成1厘米厚的片,放在浓中煮熟,然后用生姜片外敷部和膝关节

中医认为,肾主骨生髓,椎及骨关节疾病和肾精损耗、化生不足有关。使用煮后的生姜,其咸味入肾,助阳气,辛散气结,所以对这类寒瘀凝滞的有效。

除了把生姜煮熟,也可以把鲜姜捣烂取汁,干净浸入姜汁中再晒干。然后将晒干的棉敷在关节处,上纱布,可起到活散寒、舒筋通络的作用

姜有讲究

1

早晨中午最好

中医认为,天人相应,天阳气旺盛,人应该多活动些温补质的食物,如生姜,可以帮助阳气生发晚上阴气逐渐旺盛时,阳气就要收敛起来,这时如果摄入过多的温食物补品,会影响睡眠和代谢,对身体有害

2

姜并非多多益善

天气时,人们容易出现口干、烦渴、咽汗多证。生姜辛温属食物,根据“者寒之”的原则,不宜多

3

阴虚火旺者不宜长期食用生姜

凡属阴虚火旺者(长期心烦失眠、口咽干、大便秘结的人),或患有炎、脓肿、结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、尿病、痔疮,以及夏季好发的疖疮、痱子等病人,都不宜长期食用生姜

4

感冒和风感冒不宜用生姜

风寒感冒或淋雨后出现畏寒、发时,食用生姜有助于寒气发散外泄,可温中暖胃。暑感冒或风感冒非寒邪引起,因此,不宜用生姜。此外,服用鲜姜汁可对付受寒引起的呕吐,其他类型呕吐则不宜使用

5

腐烂的生姜千万别

腐烂的生姜会产生一种毒很强的有机物——樟素,它能使肝细胞变,并会诱发癌症

今天夏至

刘永耀

2018.6.21.

夏至季节日最长,时而大雨时太阳

新鲜麦子正成熟姜人安康。

夏至时节阳气旺,阴阳调和记心上。

补充分不可少,凉瓜冬瓜绿豆

图片网络

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