时间:2018-06-21 21:56:08 来源:健康广东作者:体质点击:
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都离不开体质
容易感冒、容易长胖、容易长痘痘?可能是体质造成的......
皮肤不好、体型偏胖、身体“虚”......自然比一般人容易招惹疾病。
有些人能活到100岁,有些人却只活到80岁;有的人自然死亡,有的人却因疾病死亡。
上面说的,都是体质的变化所导致的。健康长寿,说难也易,主要是保持平和体质。
保持平和质的关键,就是“养生”。
而养生要根据不同的体质状态,来做出不一样的调整。否则养生不成,还可能“雪上加霜”哦。
养生说白了无非是“吃”和“动”的均衡调节,下面给大家介绍与这两者关系最大的三种体质:气虚质、痰湿质、湿热质。
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气虚质
越不动越“虚”
很多小仙女喜欢把减肥作为“必修课”,但往往在减肥后,尤其是通过“不吃”“少吃”等方法来减肥的小仙女,是否发现自己脸色越来越“苍白”,说话声音越来越轻,走动起来仿佛像“飘”的呢?
楚楚动人却变成了气虚体质。气不足,那抵抗力也就变差,也容易患感冒了。
而且,感冒了还比一般人更难好起来......
「气,就是体内的生命能量」
如果体内的宗气不足,不能贯注喉咙,声音自然轻了,说几句话都会气喘;脾气不足,全身肌肉也就无力了;心气不足,心跳也会失去秩序;卫气不足,好比城墙不牢固,病魔趁机就溜进来了,自然感冒反复难好。
容易觉得累;说话声音低沉、有气无力;为人内向喜欢独处、安静;常感冒且难愈等等,都是气虚体质小伙伴的主要表现。
「过度劳累是在透支体内的气」
所谓“劳则气耗”,就像有段时间常常加班、熬夜、比较疲劳,那就很容易得感冒。
「整天不动也伤气」
虽说“劳则气耗”,但要是整天躺着、坐着不动,也同样会伤气哦。
运动少了,身体机能无法良好运作,那气的生成也就变少了,自然会伤气。
气虚质的发病倾向
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容易感冒、肥胖、胸闷出汗,气虚体质的人抵抗力较差,疾病的康复周期一般比其他人要长得多。
其次,气虚质的小伙伴容易出现内脏下垂的问题,比如胃下垂、肾下垂、脱肛等。
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痰湿质
当心“富贵病”
生活中,我们经常看见那些痰多、肥胖、脸上“油腻”、眼泡喜欢发肿的人,多半是痰湿体质的。
一些糖尿病患者、脂肪肝患者、高血压患者等“富贵病”“三高”的朋友,大多也是痰湿质。
「脾不好,痰湿自来」
湿,是怎么来的?进入身体的水分不能被正常吸收和转化,那就会变成“水湿”,这也是脾功能故障的征兆。
痰,又是怎么来的?痰不只是“卡喉咙”的那种,正确来说应该是体内的津液积聚不动了,处于不正常运行状态,那这就叫痰。而这液态的痰停滞久了,就会变成其他疾病物质。
头皮油腻发痒、易脱发;额头“发亮”、眼泡浮肿;中年发“福”、“大”肚子等等,这些都是痰湿质的主要表现。
像汤圆、年糕、月饼、巧克力等这些甜又腻的东西,吃了不好消化,容易在体内“堆积成痰”。
「暴饮暴食伤脾」
脾的功能也就那么大,一下吃喝过多,不仅无法把所有食物都消化和转化,导致残余的饮食变成了“痰湿”;更亏的是,会把脾“吃伤”,恶性循环。
「思虑伤脾」
一边吃饭一边看电视、聊天、玩游戏......都会影响脾的运化功能,食物不能充分运化,就会变成痰湿堆积在体内。
痰湿质的发病倾向
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痰湿质的小伙伴患有高血压、高血脂、高血糖等问题已经不算罕见。
此外,一些心脑血管疾病如中风、冠心病、心肌梗死等,还有痛风,都是痰湿体质的人容易引发的疾病。
03
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湿热质
痘痘肌之“友”
与痰湿质有点相似,但是湿热质的小伙伴在外观上“最容易”辨认----“冒油”、“冒痘痘”的脸。
长痘痘不一定表示你还年轻,但肯定说明你体内湿热过重,且无法好好“外放”,只能变成痘痘往外“挤”。
湿,也分内外:外湿,就是说外界环境潮湿、或者是淋雨了、居住的房间潮湿等这些外来的水湿进入了人体;而内湿,常常与人体的消化功能有关系。
湿和热是同时存在的,就像夏天,天气闷热,湿度也大;而下雨后湿度增加,也会使得空气更加闷热。
除了痘痘肌外,“有口气”、痤疮、常感到压抑、易燥易怒等,都是湿热质的主要表现。
在怀孕的时候,母亲的饮食结构、心理情绪、居住环境等,都会影响胎儿的形成。
体质是有“遗传倾向”的,如果孕妇的体质偏寒,那小孩生下来也同样是偏寒体质。
梅雨季节来临的时候,湿热体质的人会感到非常的不适:无精打采、懒洋洋、食欲变差,还可能会有一些低烧。
湿热质的发病倾向
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精彩预告
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