想健康活到100岁,先解决你的体质问题......

时间:2018-06-21 21:56:08 来源:健康广东作者:体质点击:

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00

身材皮肤

都离不开体质

动不动就觉得乏力、疲劳,可能是体质造成的......

说话是否常常有气无力、宗气不足感觉

容易感冒容易容易长痘痘?可能是体质造成的......

被“光满脸”“啤酒肚”“发”困扰?

皮肤不好、体型偏身体“虚”......自然比一般人容易招惹疾病

有些人能活到100岁,有些人却只活到80岁;有的人自然死亡,有的人却因疾病死亡。

上面说的,都是体质变化导致的。健康长寿,说难也易,主要是保持平和体质

保持平和质的关键,就是“养生”。

养生要根据不同体质状态,来做出不一样的调整。否则养生不成,还可能“雪上加霜”哦。

养生了无非是“”和“动”的均衡调节,下面给大家介绍与这两者关系最大的三种体质气虚质、痰湿质、湿质。

01

气虚

越不动越“虚”

很多小仙女喜欢减肥作为“必修课”,但往往在减肥后,尤其是通过“”“少”等方法减肥的小仙女,是否发现自己脸色越来越“苍”,说话声音越来越轻,走动起来仿佛像“飘”的呢?

楚楚动人却变成了气虚体质。气不足,那抵抗力也就变差,也容易感冒了。

而且,感冒了还比一般人更难好起来......

「气,就是体内的生命能量」

如果体内的宗气不足,不能贯注喉咙声音自然轻了,说几句话都会气喘;脾气不足,全身肌也就无力了;心气不足,心跳也会失去秩序;卫气不足,好比城墙不牢固,病魔趁机就溜进来了,自然感冒反复难好。

容易觉得累;说话声音低沉、有气无力;为人内向喜欢独处、安静;常感冒且难愈等等,都是气虚体质小伙伴的主要表现

过度劳累是在透支体内的气」

所谓“劳则气耗”,就像有段时间常常加班、熬夜比较疲劳,那就很容易感冒

「整天不动也伤气」

虽说“劳则气耗”,但要是整天躺着着不动,也同样会伤气哦。

运动少了,身体机能无法良好运作,那气的生成也就变少了,自然会伤气。

气虚质的发病倾向

容易感冒、肥出汗气虚体质的人抵抗力较差,疾病的康复周期一般比其他人要长得多。

其次,气虚质的小伙伴容易出现内下垂问题,比如胃下垂、肾下垂、脱肛等。

02

痰湿质

当心“富贵病”

生活中,我们经常看见那些痰多、肥、脸上“腻”、眼泡喜欢发肿的人,多半是痰湿体质的。

一些尿病患者、脂肪肝患者、高压患者等“富贵病”“三高”的朋友,大多也是痰湿质。

「脾不好,痰湿自来」

湿,是怎么来的?进入身体分不能被正常吸收和转化,那就会变成“湿”,这也是脾功能故障的征兆

痰,又是怎么来的?痰不只是“卡喉咙”的那种,正确来说应该是体内的津液积聚不动了,处于不正常运行状态,那这就叫痰。而这液态的痰停滞久了,就会变成其他疾病物质。

腻发、易脱发;额“发亮”、眼泡浮肿;中年发“福”、“大”肚子等等,这些都是痰湿质的主要表现

「甜、食物容易变“痰”」

圆、年糕、巧克力等这些甜又腻的东西,了不好消化容易在体内“堆积成痰”。

「暴饮暴食伤脾」

尤其是自助餐,千万别觉得少了就“亏”了,太多更亏!

脾的功能也就那么大,一下喝过多,不仅无法把所有食物消化和转化,导致残余的饮食变成了“痰湿”;更亏的是,会把脾“伤”,恶循环。

「思虑伤脾」

一边一边看电视、聊天、游戏......都会影响脾的运化功能,食物不能充分运化,就会变成痰湿堆积在体内。

痰湿质的发病倾向

痰湿质的小伙伴患有高压、高脂、高问题已经不算罕见。

此外,一些心脑疾病如中风、冠心病、心肌死等,还有风,都是痰湿体质的人容易引发的疾病

03

湿

痘痘肌之“友”

与痰湿质有点相似,但是湿质的小伙伴在外观上“最容易”辨认----“冒”、“冒痘痘”的脸。

长痘痘不一定表示你还年轻,但肯定说明你体内湿过重,且无法好好“外放”,只能变成痘痘往外“挤”。

「湿,湿化成了

湿,也分内外:外湿,就是说外界环境潮湿、或者是淋雨了、居住的房间潮湿等这些外来的湿进入了人体;而内湿,常常与人体的消化功能有关系

湿和是同时存在的,就像夏天天气,湿度也大;而下雨后湿度增加,也会使得空气更加

除了痘痘肌外,“有口气”、痤疮、常感到压抑、易易怒等,都是湿质的主要表现

「母寒则儿寒,母则儿

怀孕的时候,母亲的饮食结构、心理情绪、居住环境等,都会影响胎儿的形成。

体质是有“遗传倾向”的,如果孕妇体质偏寒,那小孩生下来也同样是偏寒体质

「湿季节助长湿体质

梅雨季节来临的时候,湿体质的人会感到非常的不适:无精打采、洋洋、食欲变差,还可能会有一些低烧。

湿质的发病倾向

容易引起痤疮、皮肤湿疹、胆囊炎、疸等疾病

如宫颈炎、盆腔炎等生殖系统疾病则会引起前列腺炎。

要健健康康、长命百岁,关键在于:体质养生

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