2种简单食疗方,是气血不足、脸色蜡黄的“天敌”

时间:2018-06-21 14:16:10 来源:健康活力桔作者:气血点击:

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人体的气和流行于全身,是腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视与人体健康关系,认为充盛调和,方可百病不生,延年益寿。气不足是很多的通病,由此会引起各种问题,比如脸色变差、皮肤早衰失眠等等。这些问题都是相互影响的,比如气不足会引起失眠,而失眠又会导致不足

不足你的身体会有这些信号:眼神黯淡无光、有眼袋、眼浑浊甚至发皮肤没有光泽、不红润、蜡、有斑;发不柔顺、发尾枯、分叉、掉发等;缝有变大的趋势、齿松动、压根外露;睡眠质量差,经常半夜醒来、经常做;一年四季比较冰冷。

的补方法什么

1、糯米:补益气

做法糯米100克、红枣30克、桂圆7粒、红适量糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量煮成状,依口味加入适量即可。

功效糯米营养价值高,富含、磷、维生素B1、B2、烟酸等,具有补养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄、蔗质、多种维生素和矿物质,具有益心脾、补气作用糯米是补的佳品,益气养功效显著。

2、酸枣仁:补气、治失眠

这个补气的方子出自《金匮要略》,含有补气、治失眠的多种成分:酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、桂圆等,具体的做法如下:

做法:酸枣仁、百合各8克,茯苓、莲子、桂圆各5克,枸杞、桑葚、大枣各4克,以400毫升,煎至200毫升,早晚各饮一次。功效:中医认为,酸枣仁味甘酸、平;归肝、胆、心经;具有养心补肝、宁心安神的作用适合因气不足而引起的失眠、多。百合具有养阴润、清心安神的作用,可以用于气不足引起的阴虚咳、失眠等。桂圆、大枣、枸杞具有补气作用,茯苓、莲子、桑葚具有改善失眠作用

酸枣仁8种联合起来,可以补气、治失眠。但做起来还是比较麻烦的,材料比较多、比例也需要适当的斟酌。对此,上班族、时间少的可以直接选择成品、皆可。很多的材料是粉碎的,泡5分钟的吸收效果煮半小时还要高。

温馨提醒:

需要补益气的,大部分是,因为偏寒体质。所以,日常生活中要多食品,不可冰冻食物女人,要学会自己,所以,做一个健康的人,就是对自己最好的。上面就是一些补气非常棒的小妙方,为了自己,时间,动起来吧。否则就是再有,也不是自己的了!

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