时间:2018-06-21 14:16:10 来源:健康活力桔作者:气血点击:
人体的气和血流行于全身,是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系,认为充盛调和,方可百病不生,延年益寿。气血不足是很多女性的通病,由此会引起各种问题,比如脸色变差、皮肤蜡黄、早衰、失眠多梦等等。这些问题都是相互影响的,比如气血不足会引起失眠多梦,而失眠多梦又会导致气血更不足。
气血不足你的身体会有这些信号:眼神黯淡无光、有眼袋、眼白浑浊甚至发黄;皮肤没有光泽、不红润、蜡黄、有斑;头发不柔顺、发尾枯黄、分叉、掉发等;牙缝有变大的趋势、牙齿松动、压根外露;睡眠质量差,经常半夜醒来、经常做梦;一年四季手脚都比较冰冷。
做法:黑糯米100克、红枣30克、桂圆7粒、红糖适量。黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
功效:黑糯米营养价值高,富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等,具有补血养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,具有益心脾、补气血的作用。黑糯米补血粥是补血的佳品,益气养血的功效显著。
这个补气血的方子出自《金匮要略》,含有补气血、治失眠的多种中药成分:酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、桂圆等,具体的做法如下:
做法:酸枣仁、百合各8克,茯苓、莲子、桂圆各5克,枸杞、桑葚、大枣各4克,以水400毫升,煎至200毫升,早晚各饮一次。功效:中医认为,酸枣仁味甘酸、性平;归肝、胆、心经;具有养心补肝、宁心安神的作用,适合因气血不足而引起的失眠、多梦。百合具有养阴润肺、清心安神的作用,可以用于气血不足引起的阴虚燥咳、失眠多梦等。桂圆、大枣、枸杞具有补气血的作用,茯苓、莲子、桑葚具有改善失眠的作用。
酸枣仁花草茶8种中药联合起来,可以补气血、治失眠。但做起来还是比较麻烦的,材料比较多、比例也需要适当的斟酌。对此,上班族、时间少的女性可以直接选择成品、茶包皆可。很多茶包的材料是粉碎的,开水泡5分钟的吸收效果比水煮半小时还要高。
温馨提醒:
需要补血益气的,大部分是女性,因为女性偏寒性体质。所以,日常生活中要多吃温性食品,不可吃冰冻寒性的食物。女人,要学会爱自己,所以,做一个健康的人,就是对自己最好的爱。上面就是一些补气血非常棒的小妙方,为了自己,花点时间,动起来吧。否则就是再有钱,也不是自己的了!
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告