提醒:减肥期别吃这4种食物,热量比米饭还高,尤其是第1种!

时间:2018-06-21 14:06:37 来源:健康无价作者:热量点击:

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导致因素有很多,所以为了我们的身材,我们应该要注意应对生活中的一些致因素,比如含量高的食物,一不注意多了就很容易

提醒:减肥期别这4种食物量比米还高,尤其是第1种!

一、汉堡

生活中有很多人喜欢汉堡,也知道汉堡的量高,不过说道具体的数值,却很少有人清楚。你知道吗?一个汉堡的量等于5碗米!用每碗100g米量116kcal为标准发现一个KFC的香量是571kcal相当于5碗米量,1袋中的薯条110克量328kcal相当于3碗米

二、牛

果还有另一个名称——梨,它的果仁含量高达8%~29%,有一些人却把它当成减肥圣果!实际上牛果中的含量超高,脂肪含量约为15%,比一般的还要高很多!一个稍大个儿的牛果,一天的量都够了。

三、香蕉

有很多人认为所有果都是减肥神器,其中香蕉。其实一根香蕉约含有量90大卡,几乎是常见果中量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要用香蕉身的最好用其他果替代。

四、榴莲

榴莲营养比较全面的果。不过榴莲、脂肪高,分少,所以需要控制体重的人不宜多

每100克榴莲约27克,含脂肪超过10克,量为147千卡,是米的1.3倍。可是有的减肥的人想榴莲怎么办?可以把榴莲混合冰块打成榴莲冰,控制比例,一样有绵软的口感和丰沛的味道。

最后小编给正在减肥朋友推荐几款低量的食物

柠檬

柠檬量100g=24卡,想美肌肤的同时减肥身的不要忘记它。柠檬是以柠檬酸为主,可以促进新陈代谢,而里面的维C含量也是果里的第一名,想要美和的人,都一定要柠檬酸味,不过少为好,不然会伤到胃。

魔芋

魔芋中膳食纤维含量非常高为74.4克/100克,不过魔芋中的脂肪、类和质含量却低,量也极低。因此,魔芋是减肥的最佳食物,简直这就是为子们定做的美食

中虽含有极高的质,有着很好的抵抗病毒能力,不过脂肪的含量是极少的,因此,不仅能健身减肥,还有助于降压、降脂,使人延年益寿。

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