时间:2018-06-20 23:36:30 来源:求医问路人作者:气虚点击:
吃饭是人们生活中必不可少的,吃饭有利于人们身体内的营养摄入,这也是生活中的正常行动。很多人吃饭的习惯是不一样的,还有个人吃饭的时候总是爱出汗,像这种情况都是有原因的,那吃饭时头部大汗淋漓是什么原因引起的呢?
吃饭时头部大汗淋漓属于气虚的表现。天气热时,本来就容易出汗,再加上气虚体质,更加容易出汗,中药收敛汗液的药物有浮小麦,五味子,麻黄根等等,补齐常用黄芪,建议酌情用以上药物泡水喝,无毒副作用。
运动不仅能够强身健体、延年益寿,同时也能够提高新陈代谢,促进血液循环,使得气血充足,人也更加有活力。对于气虚的男人,建议多进行仰卧起坐、俯卧撑、有氧跑步等运动锻炼,总之不要长期坐在电脑桌前工作,让自己活动起来,就能够有效缓解气虚症状。
气虚就要补气,而生活中多选择补气的食物,也是能够很好地缓解气虚症状,达到健脾益气的功效的。对于补气食物的选择,大家可以多吃小米、菜花、胡萝卜、豆腐、牛肉、鸡肉、鱼虾等食物,补气效果都是非常显著的。但无论是哪种食物,要想改善气虚毛病,就一定要长期坚持吃。
一个男人如果长期气虚,会对工作和生活都产生严重影响。因此要想气血充足,最好可以兼顾中药调理身体,帮助活血益气。在众多的药材当中,建议可以选择黄芪、当归等中药材,拿来熬水服用,可以起到补气补血的作用,对改善气虚问题是非常有帮助的。
食材:大米50克,南瓜30克,红薯30克。原料清洗干净,去皮切成小块,将大米淘洗干净,与南瓜、红薯一起放到锅里,加水适量煮沸,再小火煮至材料软烂即成。
作用:红薯,补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴,可以帮助调养肠胃,并改善脾胃弱,肠胃胀气,便秘等现象;南瓜,性味甘、温,归脾、胃经,具有补中益气的功效,可以防治高血压、糖尿病等。此粥是一款平补效果很好的家常食谱。
食材:排骨500克,山药250克,玉米1个,胡萝卜1个。排骨洗净,飞水,其他材料洗净切好,先将排骨入锅煮沸,再入其他原料,大火烧开,再加小火煮熟,调味。
作用:排骨,可补中益气、健脾养胃、生津补肺、强肾壮骨;山药,具有补气,补肾,养阴等作用,可改善脾胃虚弱、腹泻等症状;玉米,具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆等功效;胡萝卜,健脾,补血,适合脾胃气虚,贫血者等食用。此汤补中益气,滋补强健。
三、土豆烧牛肉
食材:牛肉250克、土豆50克、料酒、葱姜、八角等调料适量。牛肉切成小块,土豆稍微切的小一点。锅内放适量清水,放入牛肉块,焯至牛肉变色,锅内放适量油,小火,加冰糖炒至糖化,放牛肉,炒至糖上色,再加调料,炒匀,加适量清火,放土豆,煮至软烂,调味。
作用:土豆,具有益气健脾,调中和胃的功效,可改善脾胃气虚;牛肉,补脾胃,益气血,强筋骨,其补气功效不亚于黄芪,十分营养。此食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、钙、磷、铁等成分,一般人群均可食用。
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