夏至|告别夜长梦多,我们给你日夜守护!

时间:2018-06-20 19:47:08 来源:森燊记汉味烤鱼吧作者:夏至点击:

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夏至到了

三伏天也不远了

准备好了吗?

据《恪遵宪度抄本》描述:「夏至,日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。」夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,昼最长。夏至也是一年中最绚烂的一天!此时,万物繁茂到极点、阳气也达到极致。

一候鹿角解;

二候蝉始鸣;

三候半夏生。

一候,鹿角解

夏至之日"鹿角解",夏至一阴生,感阴气而鹿角退。

二候,蜩始鸣

后五日"蜩始鸣"。古时楚称蜩,秦晋称蝉。蜩即夏蝉,大,叫声清亮,俗称“知了”。

三候,半夏生

再五日"半夏生"。这意味着夏天过半了,后半夏昼骄阳似火,浓荫难求;夜晚虫鸣如织,香四谧。

“夏至三庚数伏”,今年的三伏天依然是40天。按传统推算方法,夏至后的第三个庚日起为“初伏”,从夏至后的第四个庚日起为“中伏”,后的第一个庚日起为“末伏”,总称为“三伏”。今年7月12日交“初伏”,7月22日交“中伏”,8月11日入“末伏”,8月21日“出伏”。

过了夏至,昼一天天变短,但地表的积在逐日增加着,进了三伏,地表积逐渐接近高峰,中伏期间达到了最的程度,过了中伏,地表的积才逐日递减,天气才渐渐凉起来。所以,在这个时节,一定要格外注意防暑降温,戒躁戒怒,清淡饮食规律睡眠,并及时

【开启意一夏】

夏至来临后,是一年中人体代谢最旺盛的季节,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食清淡可口,避免腻、难消化食品。人们常常感觉食欲不振、神疲乏力昏脑涨、心悸气短。有些食物解决食欲问题又能强身健体,就是其中一种!

夏季好处

可以开胃、滋补,暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目,很适合身体弱、食欲不振的人。它含有丰富的不饱和脂肪酸,对液循环有利,是心管病人的良好食物;含有丰富的元素,经常食用有抗衰老养颜功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用

【常的九大好处

1、促进发育

富含欧米伽—3脂肪酸的饮食孕妇格外重要,可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年,发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现,每周食用3~4份类在内的海鲜食品(约340克),可以显著提高出生儿的智力平、语言表达能力以及运动能力

2、延长寿命。

一项经过16年观察的新研究发现的确可以助人长寿。研究人员发现,摄取中的有益脂肪酸,可以使死亡率降低27%,坚持的人会比的人多活两年。

3、预防哮喘。

儿童时期可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童研究显示,在6~12个月内开始孩子,到4岁时,患哮喘的风险可降低36%。研究人员推论,这可能和多有助抗炎有关。

4、保护皮肤

皮肤有很多好处,可以调节脂分泌、有助保湿。另外,研究表明,多可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原,从而防止皮肤松弛,出现皱纹下垂

5、提高精子数量

饮食习惯对想要怀孕朋友相当重要。美国马萨诸塞州总医院生育中心发现喜欢、青和金枪等的精子数量比其他人多出34%。

6、保护视力

中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的可以降低因衰老导致眼睛斑变风险

7、降低心风险

在美国,心病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过,哈佛大学公共卫生学院通过观察发现,每周通过一两次摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸,能使心源猝死的风险降低36%,并减少17%的死亡可能。

8、提升脑力。

“如果即将面临一个重要任务或考试建议你多。”一项刊登在美国《公共科学馆—综合》杂志上的研究指出,将富含欧米伽—3脂肪酸的作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人,6个月后,他们的脑力得到了稳步提高。究其原因研究人员认为,欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。

9、预防类风湿关节炎。

瑞典卡罗林斯卡医学院针对3、2万名妇女的研究显示,每天摄取210毫克欧米伽—3脂肪酸,相当于每周1条多脂或4条,可以使类风湿关节炎的患病风险降低52%。

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