时间：2018-06-20 12:06:39 来源：健康与养生作者：葵花籽点击：
养生的方法有很多，顺应季节、艾灸、锻炼身体、吃保健品等等，今天我们就来说说，既可以养生，有好吃的零食，送给吃货的福利。
一、花生
花生不仅可以榨油，还可以补中益气、润肺和胃、止血，治疗反胃烧心、脚气、乳汁缺乏等病症。而且它的营养价值非常高，除蛋白质外，还有氨基酸，如γ-亚甲基谷氨酸、γ-氨基-α-亚甲基-丁酸、卵磷脂、嘌呤和生物碱。但是要注意花生米变质后会产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素可以起中毒性肝炎，所以一定要注意不能吃发霉的花生米。
二、开心果
开心果是高营养的食品，富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点。它含有维生素E，有抗衰老作用，还能增强体质；含有油脂，有润肠通便的作用，有助于机体排毒；降低血脂。而且，开心果多吃也不会发胖，有助于控制体重，是减肥人士的不二选择。
三、无花果
无花果的药用价值很大，可以健胃清肠，消肿解毒。还可以治疗痢疾、肠炎、痔疮、咽喉痛、痈疮疥癣，开胃驱虫、健胃止泻，祛痰理气。但是脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹患者不适宜食用，大便溏薄的人不能生吃。
很多人都喜欢吃瓜子，但仅仅知道它是向日葵的种子而已。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康。它可以预防贫血、癌症、高血压、神经衰弱，降低人体的血液胆固醇水平、增强记忆力、治疗失眠、安定情绪、防止细胞衰老等。葵花籽中富含锌，人体缺乏锌之后聘夫会迅速生皱纹，因此每天吃几粒葵花籽，可以使皮肤光洁，延缓皱纹的形成，还可以柔嫩美白肌肤。
五、核桃
核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。它含有丰富的营养价值，众所周知它可以补充智力，其实它可以治疗肾虚喘嗽、腰痛、闭经、血瘀腹痛，还有润肠通便、止咳、镇静安眠的功效。每天吃核桃可以减少患抑郁症、乳腺癌、糖尿病的几率，可以减除压力。每天吃的量不宜过多，而且饮酒后不能吃核桃，有咯血或顽固性疾病的人也不宜吃核桃。
养生的方法有很多，但是这几种养生要能致病的零食一定不能错过。
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