女人例假脆弱期间,吃苹果不注意这点,极其伤身!很多人已做错

时间:2018-06-20 06:35:54 来源:51养生网作者:苹果点击:

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原标题:女人例假脆弱期间,苹果注意这点,极其伤身!很多人已做错

月经,尤其是月经过多者,每次月经都会使液的主要成份、钾、、镁等丢失。而苹果,还含有丰富的食物纤维—果胶。现在跟51养生网小编一起来看下吧!

苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温食物,非常适合例假食用苹果中含有丰富的碳化合物、维生素微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。为了防止经期可在早餐一个苹果,还能一并改善经期便秘状况,对身体很有好处。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用,还有吸收分、消除便秘稳定、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高脂、高压、高清理肠道,预防大肠癌。觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神生活压力大且经期情绪低落的不妨一试。

经期苹果应该注意苹果不宜与海味同食。苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的量比其他果丰富,可减少令人下身肿的分。苹果中含有鞣酸,与海味同食不仅降低海味质的营养价值,还易发生腹、恶心、呕吐等。同样道理,其他含鞣酸多的果,如莓、杨梅、柿子、石榴柠檬葡萄、酸柚等,都不宜与海味同食。体质较弱且经常经的女士不能过多。

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