夏季炎热,老年人吃这几种瓜最合适养生

时间:2018-06-14 17:26:37 来源:微微健康网作者:老年人点击:

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现在正值炎夏,高温,很多人都没有胃口,老年人更甚。在暑气重的夏季东西一不注意还很容易上火口腔溃疡,反倒会加重食欲不振的症状。那么老年人夏天合适什么养生呢?下面给老年人们推荐几个夏季非常合适的瓜类吧。

1、冬瓜

冬瓜夏天可以拿来煲或者清炒都是很不错的清解暑利器。夏季冬瓜,不但能解渴消暑、利尿,还能避免生疔疮。此外它还含有很多人体必需的微量元素,对调节人体代谢平衡非常有帮助的。冬瓜合适所有人,特别是尿病、高压、肾病、冠心病患者食用

2、丝瓜

丝瓜属于凉食物,清利肠,对解通便很有效果。除了清解毒之外,还有有通络、化瘀、散结等功效,很合适中老年。还能防治增生乳腺疾病呢。

3、苦瓜

苦瓜好处多多食疗佳蔬,不少养生达人都钟它。中医认为苦瓜味苦,寒冷,能清泻火。苦瓜的微苦滋味,后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清防暑。因此,夏季老年人适当地多苦瓜不仅可以增进食欲,还有清防暑、降作用

4、

瓜是夏天很受欢迎的时蔬,拿来清炒凉拌都是不错的选择。它含有丰富的钾和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、类、质以及磷、营养成分。有显著的清解毒、生津止渴的功效。老年人常安全健康哦。

5、西瓜

夏季老年人也合适西瓜,不过要注意不要冰的,否则会引起肠胃不适。老年人西瓜有助于降低压,控制健康压,此外,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,防止细胞损伤,并促进齿和健康。如果家里有老年人不绿色西瓜会不错的代替品。

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