夏季这“7瓜三豆”,常吃有清热解毒、降血压、降血脂的功效!

时间:2018-06-14 11:06:01 来源:都是社会人儿作者:清热解毒点击:

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夏季饮食清淡夏季,人的脾胃消化功能相对较弱,应适当些清解毒的食物类如茼蒿、芹、小、香苦瓜、竹笋、瓜、冬瓜等;类如青、鲫、鲢等,这些食物能起到清解署、消除疲劳的作用,对中署和肠道疾病有一定的预防作用

冬瓜味甘、淡,微寒,能清化痰,除烦止渴,利尿消肿冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,量不高,对于减肥有很好的作用。此外,冬瓜还可以美容、降压、降

苦瓜,具有清凉解渴、清解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用

苦瓜含有质、脂肪、、磷、胡萝卜素、多种矿物质和维生素,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降、抗病毒和防癌功效

南瓜温,味甘,入脾、胃二经,有润益气、降脂、降、清解毒、保护胃粘膜、帮助消化美容抗痘等功效。此外,南瓜含有丰富的钴,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治尿病、降有特殊的疗效,南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用南瓜消除亚硝酸胺的突变作用,制止癌细胞出现,有助防癌。

瓜味甘,甜、凉,具有除,利利尿,清解毒的功效瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老作用;瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制类物质转变为脂肪,有减肥强体的作用;分含量多,生食可生津消渴。

哈密瓜,含有丰富的质、膳食纤维胡萝卜素、果胶、类、多种维生素营养成分,具有疗饥、利便、益气、清止咳的功效美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择,而且它还能防止人们娇嫩的皮肤太阳晒伤

西瓜生食能解渴生津,消除烦躁,还可以补充分,号称夏季瓜果之王。此外,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄苹果酸、果氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质能降低脂软化管,清利尿,还能够帮助美容护肤

夏季天气,人体代谢旺盛,容易,因此及时是暑天的一件大事。与相比,用绿豆、乌梅、山楂等原料熬制的消暑饮品更受人们青睐。

绿豆有清解毒、止渴消暑功效,还能起到降压、降脂的作用绿豆时,绿豆刚开时,清效果是最好的。体质虚弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人不适合喝。将绿豆煮烂或加入适当的薏仁、米,能减轻其寒凉

赤豆(即红豆)味甘、平,有利除湿、消肿解毒的效果,还能促进通便排尿,因此有肿或者便秘的人,可以将赤豆与冬瓜搭配喝。豆入肾经,具有滋肾补肾、补明目的功能,因此有肾虚体弱、身面浮肿关节不利的适合饮用。同时,含有丰富的维生素E,常喝能起到滋养肌肤、乌秀发的作用

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