时间:2018-06-14 09:06:19 来源:情感的菜鸟作者:樱桃点击:
在运动过程中会流失大量水分,如果不及时补水,就会出现机体缺水的状况,缺水会引起排汗率、最大摄氧量、肌肉力量等下降,降低燃脂效率,让你的运动效果大打折扣。不妨多吃点水果。
1、樱桃
樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,经常食用樱桃养颜驻容,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处使皮肤红润嫩白,去皱消斑。
2、柠檬
柠檬水成为受欢迎的早餐饮料,改善心情、提高能量与免疫力,促进代谢健康。柠檬有抗氧化作用,黄铜减少氧化应激和损伤,柠檬酸盐能恢复尿液防止肾结石形成。
3、猕猴桃
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
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