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端午节竟然不能吃粽子，因为你今天吃了这些食物！

时间：2018-06-14 08:36:07 来源：健康与养生作者：粽子点击：

端午节即将到来，小伙伴们纷纷开启吃棕之旅！但每年总有那么几个倒霉孩子因为吃粽子导致不舒服，这不，朋友阿华中招了。

生病伤身且不能享受美味，实在是人间惨剧。接下来小怡盘点出不能和粽子同吃的食物，希望大家安康过节。

1、 糖分高、热量多的食物

粽子主原料是糯米，辅料通常有肉、芝麻、虾仁等，可作为主食食用。吃完粽子后再吃那些含糖或高热量食物，易腹胀、易变胖；糖尿病患者更要少吃，市面上那些"无糖粽子"只是不加蔗糖而已，消化后仍会转化成葡萄糖。

2、 寒性蔬果及冰冷食物

西瓜、冬瓜等寒性蔬果及冰镇饮料，其原理同吃冷棕一样：冰冷会导致胃肠功能减弱，影响食物消化，造成腹痛腹胀及肠胃炎。上文中的阿华就是血淋淋的警告。

3、油炸及高盐食品

油炸食品本身热量高、难消化；肉粽油腻不利于血液循环、咸棕本身含有腌制食材，再吃高盐食品，摄入过多盐分会加重高血压及肾脏患者的身体负担，也会降低代谢功能。

吃粽子后可喝茶或吃白萝卜、燕窝、陈皮，这些都具有解腻消食功效。其中对于孕妇或老人来说，燕窝更为适合，既补充营养、增加饱腹感，又不会引发胃酸呕吐、失眠等不良现象。

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