女生气血不足,这些美食可以调节哦!

时间:2017-10-10 02:29:58 来源:作者:点击:

导读:女生经常出现的情况就是气血不足,这时候我们可以通过一些美食来调节。各位男朋友可以试一试哦!很多女性出现脸色苍白、体寒等症状都是气血不足导致的,气血不足会让女性显得病怏怏的没有光彩,
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女生经常出现的情况就是气不足,这时候我们可以通过一些美食调节。各位男朋友可以试一试哦!

很多出现脸色苍、体寒等症状都是气不足导致的,气不足会让显得病怏怏的没有光彩,所以想要拥有健康的好气色调养是关键哦,那么气不足怎么食补呢?下面就一起来看看小编为大家整理的气不足食补秘方吧!

不足怎么食补

做法:将米淘洗干净,然后加入适量的清进行煮

功效米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚可以多喝一些。

糯米

糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补好咚咚,再加上营养价值很高的山,益气养功效更显着,每个月记得喝哦,糯米红枣、桂圆、山、红,小小提醒,桂圆虽然可以补气、促进液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

土豆

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活消肿、益气强身、美容和抗衰老功效

大枣

做法红枣10-20枚大米100克同煮用冰调味食用

功效:有健脾胃补气作用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气不足

雪梨

常喝梨女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做,更可以祛咳润,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪,对于光滑皮肤缓解声沙口干会有明显的效果降低压和滋养清的好,可以多喝一点。

雪梨1个、大豆50克、猪半只、姜片3片、,猪加入姜片飞去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转火再煲1个小时,就煲好了,喝之前根据个人口味调味

银耳红枣

材料:银耳、红枣、桂圆、枸杞

做法将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬,然后直接服用就可以了。功效银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气作用,经常服用能够拥有一个非常好的脸色,同时体态也会更加的苗条

当归红枣排骨

材料:当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜

做法将排骨切块之后放入之中焯一遍,取出之后清洗感觉;将准备好的排骨放入锅中,加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜,还需要放入适量的清;大火烧开之后小火炖直到排骨软烂即可;加入适量的食就可以起锅了。功效这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴以及美容养颜作用,同时还能够起到补气的作用

莲藕

莲藕,生可以清、止散瘀,熟可以健脾胃、养莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒经者不宜生莲藕;尿病人不宜熟莲藕或藕粉。

,有温中暖身,补虚益气的作用

每500克的羊就能提供6427卡量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊中的脂肪含量仅有猪的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥

所以,,脸色会更红润,更显健康

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