这菜物美价廉健脾开胃美容养颜

时间:2018-06-14 03:05:45 来源:好豆网作者:玉米点击:

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【初夏营养】这物美价廉健脾开胃美容养颜

发表于 2018-06-13 11:48:14 收藏数:1 浏览数:301

在所有的粗粮中,玉米营养价值和保健作用是最高的。而嫩玉米营养价值更高,鲜嫩的玉米煮熟,锁住分、活物、维生素等各种营养成分,不但健脾开胃,还有降低胆固醇,健脑安神,软化管,美容防癌的功效

仲夏到深,鲜嫩的甜玉米上市,物美价廉,可以多买点煮熟搓粒速冻储存起来,待冬春时节享受它的美味,独特的香气越嚼越有味道,脆嫩的口感一就停不下来,对于上班族来说,还是一道极其简单,三五分钟即可搞定,炒松仁、炒火肠、炒腊肠、炒干肠、炒腊、炒,做玉米羹、煮等等,总之你可以尝试各种法,解馋解腻,只要一份玉米粒,小也能变大厨。无论哪一种法,甜甜脆脆的玉米粒都是最受欢迎的,尤其是孩子们特别喜欢,我家小朋友就常常点这道家常,炒一盘总是不够。

玉米,素以富含镁、不饱和脂肪酸、粗、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分而深受大众的青睐。玉米中的维生素C等,有长寿、美容作用玉米中的膳食纤维丰富,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收,能加速**质和其他毒物的排出,尤其适合尿病患者。其镁、胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治压和清除自由基的功效

玉米中含有大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。鲜玉米中的维生素A,对防治中老年常见的干眼症、气管炎、皮肤及神经麻痹等也都有一定的辅助疗效。研究发现,多玉米还可抑制抗癌物对人体产生的作用

【嫩玉米粒炒火肠】

食材:速冻玉米粒300g;火肠1根;瓜1根;适量适量;五香粉适量;葱姜适量;味极鲜少许。

做法:1、备齐材料,玉米粒解冻清洗干净

2、瓜去皮洗净切丁,火肠去皮切丁,葱姜切碎;

3、炒锅加入适量,爆香葱姜、五香粉,加入所有备好的食材翻炒;

4、加入、少许味极鲜调味

5、出锅装盘。

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