感冒了我们吃的应该注意哦!

时间:2017-10-09 23:01:15 来源:这是泡泡作者:感冒点击:

导读:感冒了我们吃的应该注意哦!2017-10-09 22:53 来源:这是泡泡这个季节感冒真是家常便饭,空调房进出,时冷时热,感冒看似是小病,可
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这个季节感冒真是家常便空调房进出,时冷时感冒看似是小病,可是症状却让人难受至极,严重的还会发高烧,需要打点滴才能缓解。那么,能不能用缓解感冒呢?

1、少多餐

感冒后都会出现食欲减退的现象,这时一定不能逼着自己太多,不妨改用少多餐的模式。可以在上午10点和下午两三点加一餐,尽可能保证营养供给。

2、少纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,应尽量少会增加脾胃负担的粗纤维食物,如芹、韭、茼蒿等。饿时时候首选易消化食物,如等等,随着病情好转,消化功能恢复,可逐步过渡到正常饮食

3、适当补充

人体相对虚弱时,消化液分泌较少,建议通过补充优质,它们相对好消化,而且含有人体必需的多种氨基酸,有利于增强机体对感冒病毒抵抗力。煮牛奶羹、醪糟荷、清蒸都是不错的选择

4、及时

感冒患者多伴有发出汗,有的还会服用解表物,分消耗大。因此,一定要及时,别等到口渴了才喝。饮以大量的温为主,也可以在中加入适量蜂蜜自制果汁。如果嗓子红肿,可以喝点百合枸杞小米、百合雪梨、冰雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁,有助于清去火

5、少甜食

感冒期间要少甜食食物,因为甜食会增加痰的分泌量和度,还易导致腹胀,抑制食欲;而食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱。

6、多蔬果

蔬果属食物,摄食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多富含、锌元素维生素食物,对病毒有一定的抑制作用。

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