现在不吃肠子悔青!冬季第一菜是它,降四高、防血栓、抗肿瘤…

时间:2018-06-12 07:26:11 来源:口袋健康养身作者:白菜点击:

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咱们形容东西便宜,通常就说价,可见在人们心中是多么便宜了。但就是这么便宜的,备受历代医家和营养专家的赞誉,“百不如”“解百毒”“中就数猪美,里唯有鲜”,类似这样的赞大家一定不陌生。

如今人们选择多了,但却是养生的最好时蔬。别看价格便宜,却是名副其实的冬季养生第一,对三高人士来说,是降三高最便宜的食疗方,对于高尿酸人群来说,还能促进尿酸的排出。

不如

虽然一年四季都有,但是冬天的最是清脆鲜甜,也最为家常,是上天赐给人类的冬天过冬保健!与类同食,既可增添的鲜美味,又可减少中的亚硝酸类物质。

这不,北方的小伙伴们囤过冬,都是一百一百地买!一颗为何会有如此大的魔力?甚至有人说,冬天,肠子悔青!今天就为大家解读一下。

1

能降四高

含有丰富的维生素C和膳食纤维,对于降低胆固醇、提高管弹起着重要作用。另外,作为十字科类还含有一些异硫氰酸酯等保健元素,总体来说,对高压、高脂、高都有很好的食疗保健作用,还能促进尿酸的排出。

2

能抗肿瘤

美国纽约激素研讨所的科学家发明,中国日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常的缘故。中有一些微量元素,它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素含有的微量元素钼,能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成,达到预防癌症的目的。

3

省了片的

含有丰盛的,每克中含毫克。一杯熟的汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的。有的人不好喝牛奶,可以通过食用足量的来获得很多的

4

省了面膜

量很高,而量很低。冬季空气,寒风对人的皮肤损害很大,中含有丰盛的维生素C、E,多,可以起到很好的护肤养颜效果,和做面膜一样一样的。

5

省了排毒

现在排毒的概念很火,很多人特地去买排毒,甚至去美容院做排毒。其实浪费这个干啥,就能排毒含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质,能起到润肠通便的作用,能帮助消化,防止大便,增加毒素的排出。

习惯大便者,在每天晚后生心500克或饮用300毫升汁对治疗便秘有立竿见影的疗效。

6

省了买感冒

现代医学研究表明,具有清解毒、清化痰、止咳平喘之效。实验证明,85%的感冒患者每天饮用500毫升的汁,1小时内症状明显减轻。

这么,给也不换

易储藏,价格实惠,而且适用于各种烹调,可以跟多数搭配,是名副其实的“平民”和“百搭”。不管熬、炒、烧、扒,还是做馅、拌、炝、腌,只要烹调合理,都让人百不厌。

凉拌

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在北方也叫家常凉,将切成细丝,同时准备丝、粉条、干豆腐丝,瓜丝,丝要炒熟,粉条也要煮熟泠干,干豆腐丝、瓜丝直接切成丝即可。将所有的食材放在一个小盆中,加入、味精、、蒜、葱、香一同搅拌即可。

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丸子

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准备食材、萝卜、、面粉、姜、、葱。先将萝卜和都切碎然后撒上,腌一会,这样和萝卜中的分就出来了,然后把分全部挤出来。

将葱姜切末之后倒入装有萝卜的小盆中,加入椒粉、孜然粉、打入一个,加面粉搅拌,搅拌好了之后下锅炸就可以了,下锅的时候要控制温,如果温过就会导致丸子烧焦了但里面还没有熟,炸好的丸子要马上捞出来避免炸糊。

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木耳

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需要准备食材有:木耳胡萝卜、葱、蒜、。先将木耳提前泡发然后去掉根成小瓣备用,胡萝卜切菱形片,切菱形片。锅中倒入烧开之后用葱、蒜炝锅,下入丝翻炒至变色之后倒入切好的胡萝卜木耳翻炒加入即可。

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炖粉丝

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洗净切块、粉丝提前泡软、葱切段、姜切片、火切薄片,后放入姜片爆出香味,接着放入火片炒出香味,加入清烧开,然后放入煮熟,接着放入粉丝,煮熟调味即可出锅。

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此外,补肾壮阳、滋阴清豆腐能防骨质疏松,配陈能软化管,配鲤可以缓解肿,配猪、牛均可,非常日常。

全身都是宝

浑身上下都是“宝”,不仅能饱腹,还能治病。

叶煮

扫光五

,以叶为主(少量帮)加煮,不加,可适量放少许椒、椒或是去皮生姜(生姜寒,姜)。

每天肚子饿了就,连三天,别的食物,第三天除了叶外可再喝些要煮得烂一点。

这种排毒效果奇佳,对便秘或者肠胃健康的人是一次大扫除,每个月能坚持一次,排毒效果绝佳。

根煮

咳嗽

的时候,有多少人是把底部的根都扔掉了呢?它可是个宝,扔掉可就亏大咯!

▲解放军309医院营养科前主任张晔谈根的妙用。

别看根不好看,但却具有解毒、排毒功效。只需将根(底部最硬的梆子)洗净切碎,煮喝,不仅能排毒养颜,还能调整免疫力协助治疗感冒,可是一味良呢!老年人也可以常喝。

煮松

上火口苦

,甘温无毒,利肠胃,松能泻火、醒酒,去大肠火,二者合用煮,对一切上火症状都有效。

买一棵绿叶,从中间切开,取半棵剁碎,加两枚切碎的松,一起放入锅中加500-700毫升一起煮熟,然后加少量调味即可。

叶敷脸

皮肤过敏

中富含维生素营养,能去脂,还有独特的清解毒作用。有些在用了化妆品之后,皮肤出现红疹等过敏情况。对早期因此引起的皮肤发红发症状,有一个简单办法,就是用捣烂敷到患处,可以很消炎止。多,也可以起到很好的护肤养颜效果

不如,不是人参不是燕窝,原来冬天第一是如此便宜的,会的人都抢着买,这个冬天你千万别错过!

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