这3类人急需牛奶补钙,啥时喝补钙效果最好有讲究!

时间:2018-06-11 06:37:09 来源:嘉盛乳业作者:牛奶点击:

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牛奶富含丰富的质,可以提供人体所需的营养物质,喝牛奶还可以起到功效不同时间段喝牛奶效果也有所不同

那么,哪些人群适宜牛奶呢?

骨质疏松患者

专家们指出,骨质疏松症除与的缺乏有关外,与维生素d的不足也有着密切的关系。因为微量元素不但参与体内许多酶的激活过程,而且还和维生素d一起促进人体对矿物质元素吸收。专家们建议骨质疏松患者宜在医生的指导下,在进行治疗体育锻炼的同时,最好能够再经常食用牛奶。这是因为牛奶中富含有高活的矿物质维生素d等,对病人能够起到很好的辅助治疗作用

孕妇

每个孕妇都是需要的,不仅仅是孕妇自身需要补充胎儿骨骼的形成也需要,如果孕妇容易诱发小抽筋、骨质疏松严重的话会造成胎儿佝偻病,因此孕期来讲是十分重要的。

生长发育期的小孩

孩子需要补充多种营养成分,其中质便是最不可或缺的成分。专家调查发现,我国居民大多缺乏质的吸收,如不加强质的补充,老年则易患骨质疏松症。另外,专家还表示,喝牛奶是目前最好的方式,如果不愿意喝牛奶酸奶也是可以的。

那么,什么时间牛奶效果最好呢?

一、早晨:

早餐能供应占人体总能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合或面,就可以提供充足的营养

二、下午:

下午4点前后是第二个时间。此时人容易感觉倦怠、困乏,急需补充营养。但是在日常的学习工作中,大多数人无法悠闲地去享受下午。这时,牛奶中丰富的质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养,从而精神饱满地恢复工作状态。

三、晚上

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的还能清除紧张情绪

内容采自网络牛奶饮食功效

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