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白菜搭配“它”，胜过开塞露，根除便秘如此简单！10人用了9个好

时间：2018-06-09 19:42:40 来源：中原健康作者：便秘点击：

便秘如今不再是老年人的专利，成了很多办公室人群的“常客”，长期久坐，再加上饮食不规律，很容易就出现便秘了，这不，陆小姐就中招了。陆小姐自从开始工作，除了上下班就抑制坐在办公左前，而便秘一直“陪伴”着她，经常是排便用不上力气，总是感觉拉不完。

出于无奈，陆小姐只得请假去医院诊治。医生介绍到：如今上班族是便秘的常见人群，他们通常因为工作的忙碌，很少会离开座位，并且吃喝也都在这个座位上，而饮食也会选择一些食用方便的食物，快餐成了首选，并没有注意到饮食合理搭配的重要性，快餐中缺少蔬菜水果来提供膳食纤维，肠道蠕动能力就会有所下降，如果平时再缺少活动，肠道蠕动能力会大大降低，而像陆小姐这样的女性患者，还包括一些中老年人群，腹部肌肉较弱，能产生的压力较小，就会出现排便无力的情况。

根据以上分析可以了解到，出现便秘主要的是因为肠道蠕动无力所引起的。对此给出的对策就是以恢复肠道动力为主，可以用以下食疗方法帮助恢复肠道动力。醋拌圆白菜

制作方法

1、取500g圆白菜，添加少许盐，用开水焯一遍。

2、待放凉之后切成小块，将其水分滤掉。

3、取一杯醋，少许鱼汤，两勺料酒，适量的盐拌在一起，煮后放凉。

4、把备好的圆白菜以及煮制的汤汁装在容器中密封，腌制一天，随后每日去取出部分食用。

白菜中含有较多膳食纤维，配合醋帮助肠道消化及蠕动，便秘即可得到有效的缓解。

常见的食疗方法有一定的缓解便秘效果，因身体吸收能力有限，食补需要调理的周期较长，通常会当做治疗的辅助方法。通常多会选择用食疗补剂直接补充膳食纤维，治疗效果明显，见效快，是首选的治疗方式。《医学新知》上就详细介绍了一款都润堂膳食纤维补充剂，它是经国家食药局审批，315诚信企业研发而成，治疗便秘效果显著，见效快，是临床上常用到的补剂。如今不需去药店寻找，网上就能轻松买到，邮寄到家，简单方便。

便秘是现在常见的病症，给人的生活及健康都会带来严重的影响，如果是出现严重的便秘症状，还是建议患者及时的寻找医生接受治疗，不可拖延病症，以免症状更加严重，危害加重。

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