多吃玉米少吃海鲜 不做“湿”人

时间:2018-06-09 19:20:42 来源:凤凰网作者:湿热点击:

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看中医时,我们常会听医生说“湿”。那么,什么是湿,湿哪些表现,应注意什么问题呢?要明湿体质,先要看看湿体质表现

湿体质表现

1、口干、、口苦、汗味大、体味大。

2、型体特征:形体偏或消

3、唇红齿齿龈红、口唇红。

4、面部,发发暗,面部腻。

5、皮肤易生痤疮,发红、脓疱。

6、湿内蕴,以面垢光、口苦、苔腻、脉滑数等湿表现为主要特征

7、大便结或粘滞不爽,异味特别大,秽难闻。小便赤、颜色很深。

8、多有阴囊潮湿;常有带多,色,外阴经常瘙

9、舌像:舌红苔。舌质红,舌苔厚。

10、心理特征情急容易发怒。

11、发病倾向:易患疮疖、疸、石淋、淋等病。

12、适应能力:不能耐受湿环境;对夏末初湿气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

湿体质调养方法

1、尽量地避免在潮湿的环境工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿体质的;

2、饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒且不宜过度进补,尽量少食多火锅,羊等;

3、忌讳熬夜熬夜会增加湿。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿;

4、可以多做拔罐刮痧,改善小便发,烦躁不安等症状

少食:蟹、芒果榴莲等湿、滞腻之物

多食:扁豆、玉米、鲤、鲫、芡实等祛湿之物。

不做“湿人”

果少祛湿玉米常食

所谓“湿邪之物”指的是该食物肚子之后,人会产生“内湿”,出现多种不适症状,如胀口苦、食欲差,肢体沉重等等。很多带特有的果如菠萝蜜、榴莲芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。林燕钊说,蟹等海鲜也助长湿气,想解馋别乘这个时候,不如用鲤、鲫这类有祛湿功效产替代。

广州人推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效推荐食谱有:玉米排骨冬瓜老鸭、薏米扁豆杂粮等等,大家可以在食谱中灵活添加。

回南天大家都盼着出太阳,有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线让心情身体环境都不发霉,这也是祛湿的法宝。

防潮误区 姜赶湿气

天气潮湿,有人认为应该通过辛之物驱除体内湿气,在饮食中增加生姜、大蒜、椒这类辛温之物,这是错误的。

驱寒不等于祛湿。上文推荐玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿比较平和,适合任何体质的人使用,岭南地区湿气候居多,不管是不是回南天,都可以加入食材。但选姜蒜这类温补的食物则要依体质而定。如果本人是寒体,平日腹泻畏寒问题多,可以多食用,获得祛湿又驱寒的效果;如果自己是火气大的体质,再“火物”反而增加身体湿邪之气。除了可以选择上述平的食物外,还可选用土茯苓煲饮,这款“凉”达到祛湿目的。

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