脾胃虚则百病生!这几种食物,早晚吃一点,脾不虚,年轻精神好

时间:2018-06-09 13:53:54 来源:老郭健胃作者:脾虚点击:

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脾虚是一个比较常见的疾病症状,常与人们平时的饮食不当有关,还有相当部分情况是由于过度劳累引起的。当然,也不排除少数因长期患病导致身体虚弱,而引起脾虚

脾的作用是运化谷之精。中医上也认为,“脾为后天之本,气生化之源”,是促进胃更好的消化吸收营养。如果脾虚,就会造成脾功能的衰弱,也就会引发各种疾病症状

那么,脾虚哪些症状?什么食物为好?

一、脾虚症状哪些

1.脾虚呕吐

表现为:饮食稍有不慎极易呕吐,时而发作时而停止,胃部受纳不佳,食物难以消化,腹脘常憋,口淡不渴,面部也无光泽,容易疲惫。从舌质来看,舌淡,苔薄。成脉濡弱。

2.脾虚

表现为:便紫黯,甚至味便,有时会吐、尿、流以及紫斑。精神匮乏,无精打采,气短声低。同时也伴有面部无光泽,昏脑涨。从舌质来看,舌淡,苔薄。脉细无力。

3.食不知味

脾虚的人,有相当一部分人会出现东西感觉不到味道。在中医理论中,脾跟饮食是非常相关的,如果脾虚的话,脾的功能就会下降,相应地食物消化方面也会下降,因此大多数人会觉得食不知味,容易有饱胀的感觉,这都是脾虚表现

4.贫

脾虚的人容易出现贫症状,因体质关系女人脾虚出现贫症状情况尤为明显。每日常会出现二三次晕目眩的症状,还容易出现精神不愉,难以说等等。此类症状出现,难免郁郁寡欢,严重者还可能出现精神抑郁

二、脾虚到底什么食物为好?

脾虚证的产生常与饮食不当有关,所以调理还得从日常饮食上开始。推荐几款调理脾胃食物给大家:

1.番薯

番薯俗称甘薯、山芋、红薯。味甘,有补脾和、益气通便的作用。在《随息居饮食谱》中提到:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》也认为番薯能“补中,暖胃,肥五”.脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

2.芝麻

芝麻凉味甘,有润滑肠道、预防大便干结作用。同时也能清理肠毒,帮助身体排毒解毒、治疗食积腹消化溃疡等症。

3.牛肚土豆丝

材料:熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,葱丝、碎蒜、、味精适量

做法:

①将牛肚、土豆切丝后以清淘洗掉表面淀粉。

后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量、味精,土豆丝丸成熟即可。

牛肚土豆丝作为一道家常,具有很好的健脾养胃、补气的作用



4.

材料:小米玉米南瓜、大枣

做法:

①将小米提前泡20分钟(用即将滚开,但还没有滚的小米,会很粘稠很香)。

②大火煮小米15~20分钟后,放入玉米红枣(红枣早点放进去的话,红枣味很浓,红枣很香甜)

③再煮五分钟后,转小火煮15分钟,放入南瓜,小火煮15~20分钟。

④放入枸杞,中火或大火滚几分钟就可以关火了。

功效:小米老人、病人、产妇适合的滋补品,可见它最补虚,玉米调和脾胃南瓜补中益气,大枣补养气,调和五,这几样色的食物,各有补益的特点,都针对脾胃,四者搭配到一起是很好的脾胃补品

5.山栗子

材料:山300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

做法:

①山去皮,红枣洗净,栗子去皮。

②山切成均匀大小的块。

③锅里放,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。

④放入山红枣,煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

栗子具有养胃健脾补肾强筋,益肾,尤其适用于脾肾气虚者。

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