原来这么多人都缺维生素,赶紧提醒身边的朋友!

时间:2018-06-09 13:04:52 来源:泰安美食客作者:维生素点击:

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身边很多人都开始关心饮食营养,而人体必需含的七大营养素分别是:矿物质、脂类、质、维生素、碳化合物、和膳食纤维

其中,维生素作用主要是,调节身体代谢、维护正常生理功能中,维生素起着重要作用

中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况评价》显示,我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不足比例超过了80%。

原来这么多人都缺维生素

1、长期素的人

长期素的人容易缺少维生素d、维生素B12等,长期如此,可造成恶,或损害神经系统。

2、消化系统病患者

腹泻,胆囊、肝病的患者常会出现吸收功能障碍,造成维生素流失,患者适当补充维生素有利于疾病治疗恢复

但需在医生的指导下选择相应的产品,以免和同服的物相互作用

3、经期多的

经期过多,适当补充维生素有利于机体的液再造和功能恢复

4、饮食规律的人

长期饮食规律或每顿得太少,很容易造成维生素的缺乏,适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。

5、术后的病人

术时因为组织损伤和缺的人,补充维生素能促进组织再生,加速伤口愈合。维生素C和K还可促进凝功能恢复,减少术后出

维生素补充剂不能代替合理饮食,大家平时应把均衡饮食放在第一位。服用维生素补充剂前应咨询医生师,不可擅自加量,以免造成不良反应

6、不常的人

过少,可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周少于两次,可在服用复合维生素的同时

其实缺什么维生素身体早就告诉你,一张图看懂怎么,把维生素补回来。

饮食

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