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气血好身体才好！3款养生汤，每天喝一碗，益气补血，重返18岁

时间：2018-06-08 11:08:45 来源：米团说体育作者：气血点击：

气血不足中医也称气血虚，是气虚和血虚的统称，多发生于老年人身上，但由于近年来由于工作压力大生活不规律等原因趋于年轻化，这不能不提起高度重视。气血不足的主要表现为头晕眼花，失眠健忘，食欲不振，体乏无力，月经不调痛经，大便秘结或糖泻不规律，身体消瘦，有的表现为手脚冰凉，怕冷等阳虚症状，有的表现为手脚发热出虚汗等阴虚症状。

气血不足的症状

1、手的温度

手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

2、眼睛

眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重等，则表明气血不足。

3、运动

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

4、皮肤

皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明气血不足。

5、睡眠

入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏。

6、头发

头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉等表明气血不足。

7、手指

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。

8、牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩、牙齿缝隙变大等现象表明气血不足。

9、指甲

指甲上出现纵纹，说明气血两亏，出现透支，是机体衰老的象征。

益气补血养生汤

1、黑木耳红枣补血汤

材料：黑木耳，红枣，白糖。

做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

2、当归黄芪乌鸡汤

材料：乌鸡肉250克，当归15克，黄芪20克。

做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

3、韭菜猪肝汤

材料：韭菜、猪肝。

做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气；而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。

最佳调理气血不足的方法

大家需要注意的是，中҈药调理气血不足一直都是气血不足者的最佳选择，其效果被医者所推崇。滋补气血当以滋补肝肾、调理脾胃为主，既补肝肾先天精血不足，又助后天水谷精微之运化，使气血调和、阴阳平衡，就可以达到气血充足的目的。根据中҈ 医理论以及中҈ 医药学原理研制而成的亦食亦药肖҈家百年经典之作——-肖淑之坤龄膏，已有200余年的历史，是非物质文化遗产。是以滋阴养肝、调理脾胃为治疗原则，其方中配伍酸枣、砂仁滋补肝肾，益气补血，纠正气血不足患者肝肾亏虚之病理基础，以阿҈ 胶、人҈ 参、芡҈ 实、鸡҈ 内金、茯҈ 苓等名贵药材改善气血运化之功能，促进气血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋补肝肾、调理脾胃之功，兼顾气血舒畅，使得气血得以充足。如今在网上也可查到，对于国外患者可能邮寄比较困难。

生活小妙招：多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

更年期不可怕，只要做到这样，就会心情愉悦，平稳度过更年期

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