肾不好,喝水记住8个“不要”!

时间:2018-06-06 19:50:25 来源:凤凰网作者:肾脏点击:

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原标题:肾不好,记住8个“不要”!

成人70%的体重都是儿童分占比更多!但,人体这么重要组成成分,很多人却不会喝!

下面说说肾友们最常见几个误区,学会8“不要”,更好的保护

不要怕会加重肾负担

很多人都误认为肾不好就不能多,会加重肾负担,所以宁愿渴着也不敢喝,这是不对的。

是排泄毒素的主要器官。必须要有充足的分供应,肾才能把身体里的毒素和废物以尿液的形式排泄出去。喝得少,身体就会让尿液浓缩、减少排尿来维持身体分平衡,于是尿路中的一些细菌、有形物质就容易沉积下来,这也是为什么的人更容易患上泌尿系感染和肾结石的原因

大部分肾友,医生都不会限制日常,想喝就喝,大家无须担心加重肾负担,反而总是让肾“渴着”,会让其很受伤

对待明显肿、少尿或无尿,这部分肾友分不能被有效排出,医生才会要求限,以免过多的分加重肾友肿和心负担。

不要等渴了才

呼吸出汗皮肤不显蒸发,每时每刻都在带走分,我们不要等到身体发出口渴信号时才去大量,因为当我们感到口渴时,其实身体已经有明显缺了。

外出或者工作时,可以随身带一个杯,每隔一段时间喝上两口补充身体丢失的分。

不要用饮料

就是最健康饮品。有甜味的饮料括各种汽可乐果汁,都含有很多的果,不宜多饮,容易增加高尿酸、风、尿病等多种病发生风险伤害

一起来听听中山大学附属第一医院风湿免疫科杨岫岩教授给大家的视频讲解。

注:视频来源于杨氏

不要执着于8杯

膳食指南推荐大家一天喝1500~1700ml,一个普通的杯约200ml,这就是“每天8杯”的来历

但,我们不必拘泥于8杯的量。现在天气,稍稍运动一下就出汗,或者是感冒发烧、不小心坏了东西肚子情况身体都失去了更多分,我们就需要喝得更多。

不要迷信带“功效”的

最大的功效就是维持我们人体的正常生命活动,能保证干净卫生就是最好的选择

至于广告所说的各种山泉、矿物质、苏打等宣传有其他保健功效,其实喝的就是一种“心理”优越感,并没有靠谱研究认可这些昂贵的会比我们日常喝的身体更好。

不要喝景区“天然

我们在自然景区耍,经常会看到很多人去接那些“天然”喝,这些没有经过人工处理消毒,其实不能完全保证干净卫生,像我们肾友抵抗力稍弱,喝了不洁净的容易出现感染感染一次肾可能又要面临一次风险,咱们就不要去凑这种

不要忘了早上喝杯

咱们在夜里睡觉时,绝大部分人都不会进食和饮,经过一整夜的皮肤呼吸蒸发,以及尿液排泄会消耗掉大量分,身体在早晨一般处于比较状态,液变得浓缩、粘稠,那么早起就喝一杯是很好的习惯

当然,不只限于,喝、喝豆浆牛奶,都是早起补充分的方式

不要轻易往里加

不明成分的中

天,很多人可能为了“清解毒”去自行摘一些中喝,其实这种行为比较危险的。

肾上线反复和大家强调过,肾友比普通人更容易伤害。比如关木通、广防己、朱砂连等,不少成分可能有一定肾毒,但因为我们很多人认为中作用,在既不熟悉物毒又不询问正规中医医生情况下随便,就容易问题

当然,咱只是往里加点菊、枸杞子这些常见的无毒成分是没关系的,不必紧张

好了,的“智慧”伙伴们掌握了么?咱们明儿再见吧!

肾上线全病程管理,助力肾友更好康复

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