时间:2017-10-09 16:52:22 来源:搜狐作者:痛经点击:
对很多女生来说,痛经是每个月的噩梦,那种痛苦无法形容,也难以忍受。在月经来的时候,应该注意自己的饮食,其实这个时候可以吃些水果,水果不但能补充身体的营养还能缓解痛经,下面我们就来看看有哪些水果吧。
1、苹果
每个苹果含类黄酮约30毫克以上,还含有15%的碳水化合物及果胶,维生素和抗氧化剂等含量也很高。类黄酮可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。
2、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁,荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女生月经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。
3、桑葚
桑葚可以滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等,还有改善皮肤血液供应,营养肌肤,延缓衰老的作用。
准备红枣20枚,黑木耳30克,将其洗净。红枣去核,然后加水煮沸,去渣服用。具有补中益气,养血止血等功效,适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。
5、乌梅红糖
准备15克乌梅,30克红糖,加入1碗半水,熬至剩余大半碗,去渣温服。具有补血止血,美肤悦颜的功效,适用于女生月经过多或功能性子宫出血。
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