想轻松减肥?日本最新研究:边走边嚼口香糖

时间:2018-06-06 16:56:09 来源:凤凰网作者:口香糖点击:

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原标题:想轻松减肥?日本最新研究:边走边嚼口香

喜欢运动的人,身材不断往横向发展,该怎么办?日本东京早稻田大学专家的最新研究发现,边走路「边嚼口香」能使心跳速率加,还能让人走得更,意味着能燃烧更多卡路里,让你轻松减肥不怕累!

根据外媒《Medical Daily》25日报导,日本东京早稻田大学Yuka Hamada博士所进行的一项新研究发现,「步行时边嚼口香」可以增加身体和生理功能,尤其对于中年和老年特别有效。

该项研究招募了46名年龄介于21~69岁间的男女,让他们先以自然步伐走路15分钟,于休息1小时后,再让他边走边嚼两粒量为3大卡的口香。另一项测试则是不嚼口香,受测者改被要求摄取含口香成分的粉末,也就是于不用咀嚼情况走路15分钟。接著研究人员测量了他们两阶段的静止心率和行走期间的平均心率、走路速度及自然步调行进的距离等等

研究人员发现,嚼口香的受测者平均心跳速率「明显较高」。而40岁以上步行的距离、步数和消耗的能量也都有显著的增加。

虽然研究人员表示,该研究原意不是解释嚼口香与减重的关联,但他们认为口香可能有助于心运动节律同步,这过程被称为「心跳运动同步(CLS)」,即指心随重複动作而有节律跳动,且更可能发生在老年人而不是年轻人身上。

因此认为,普遍把走路运动的民众,若能边走边嚼口香,可能会是种对管理体重有效的方法

嚼口香不仅能增加步行距离、量的消耗。

过去曾发表于《孕妇胎儿新生儿医学杂志(Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine)》的研究也指出,剖腹产孕妇可藉由嚼口香预防「术后肠阻塞」。

嚼口香看似好处多多,但仍要提醒该举动可能使你吞下更多的空气,造成腹胀不适;且有医师提醒,长时间咀嚼口香,对于上颌骨及下颚会造成很大伤害严重还会导致下颚僵硬、状况

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