患上心脑血管疾病也不要慌,饮食疗法来帮忙

时间:2017-10-09 16:19:44 来源:医依不舍作者:胆固醇点击:

导读:患上心脑血管疾病也不要慌,饮食疗法来帮忙2017-10-09 16:17 来源:医依不舍一旦患上心脑血管疾病也不要慌,应该努力调整心态,积极
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一旦患上心脑疾病也不要慌,应该努力调整心态,积极应对。下面就为大家介绍饮食应对心脑疾病方法

1.控制脂肪和胆固醇的摄入量

脂肪和胆固醇与高脂症和动脉样硬化的形成有直接的关系。脂肪 的摄入量每人每日应少于50克,而且尽量使不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的 比例,即植物动物脂肪的比例控制在2 : 1。胆固醇的摄入量可酌情控 制在每日300 ~ 500毫克。

2.控制量的摄入

量摄入过多是肥的重要原因,而肥又是高压病和冠心病的诱 发因素。因此控制量的摄人,对高压病和冠心病的防治十分必要。

3.食用适量

管病患者适量补充质,可以提髙机体抗御疾病能力动物 质的硫氨酸的含量较多,可适量选食,但不可过多。质最好的 来源是,其次是牛奶、大豆。

4.供给充足的维生素食物纤维

各种维生素的供给,只要按平衡膳食的原则进食,一般可以满足。食 物纤维的摄入量每日应达到15克以上,以利于胆固醇的排泄。为了补足维 生素和食物纤维,应多食粗粮。每日进食500克新鲜,即可满足 机体需要,如果平时能多果,效果会更好。

5.补充适量的无机微量元素

无机钾、、镤和微量元素锌、铜、铬、等均对心管有好处。 绿叶、谷类、海产品核桃等含有这些物质,可以多一些。的摄 入量应控制,以食计算,食量每人每日3 ~5克为宜。

6.饮食宜忌

经常食用香菇、木耳、大蒜、洋葱及海藻类食物,可有降脂和抗凝 ,并能很好地防治冠心病和高压。

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