减肥不吃主食真的有用吗?这样做体重极易反弹

时间:2018-06-06 10:56:19 来源:搜狐作者:主食点击:

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很多人避免不了美食大餐的诱惑,于是,一些“减肥达人”提出化合物(括米面等主食)来保持身材的“妙招”。营养专家提醒,长期化合物减肥容易反弹,而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征。

近年来主食减肥方法很是流行。很多人大得多,碳化合物就完全不摄入。事实上,这种减肥方法可能在前三个月内有效,但是只要重新开始主食,减肥者的体重就会反弹,甚至超过之前的平。特别是,日常食量并不大,消化质、高脂肪食物能力相当有限,一旦主食,很容易出现营养不良。长期主食只,还会抑制胰岛素分泌,降低胰岛素敏感,最终诱发高

对主食照样可以减肥。如果主食,B族维生素供应断绝,神经递质容易发生紊乱,减肥者就会情绪沮丧、大脑迟钝、思维能力下降失眠抑郁等,这也正是很多减肥食谱推荐大剂量补充B族维生素片的原因

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