时间:2018-06-05 20:36:17 来源:柳丁niuking作者:菠菜点击:
早晨最该做的事儿是什么?柳小丁觉得,如果挑一件最重要的,一定是排毒。
早晨可是排毒的黄金时段。早上5点到7点,是大肠的排毒时间,这是蹲厕所的最佳时间,也是排毒的好时机。
早晨起床后喝一杯温水,也是这个原理——清理肠道!但对柳小丁来说,一杯水远远不够,还要加上一杯蔬果汁。
研究晨间蔬果汁配方,我们最在意的就是它的整肠排毒功能,因此也会特别注意那些粗纤维、清肠效果好的果蔬。
这次被我们选中的菠菜+香蕉+蓝莓组合,都是含有大量植物纤维,能有效排毒清肠的果蔬。搭配起来,味道也很不错,口感非常有层次。
记得最好在晨间(5点-7点)来喝它,才能达到最佳的排毒效果。
食材(3 人份)
蓝莓220克
香蕉2根
菠菜3棵
水500ml
step 1
蓝莓喷橘宝清洗,去除表面白霜;香蕉切块;菠菜喷橘宝清洗,去农残后,取出根部,用清水烫开备用。
step 2
step 3
柳丁破壁机选“果蔬档”,运行1分钟(图中去小杯盖仅为示意,实际搅拌时必须加上小杯盖,以免飞溅);
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