早晨5点到7点,喝这种果汁最健康!

时间:2018-06-05 20:36:17 来源:柳丁niuking作者:菠菜点击:

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香蕉蓝莓

早晨最该做的事儿什么?柳小丁觉得,如果挑一件最重要的,一定是排毒

早晨可是排毒金时段。早上5点到7点,是大肠的排毒时间,这是蹲厕所的最佳时间,也是排毒的好时机。

早晨后喝一杯温,也是这个原理——清理肠道!但对柳小丁来说,一杯远远不够,还要加上一杯蔬果汁

研究晨间蔬果汁配方,我们最在意的就是它的整肠排毒功能,因此也会特别注意那些粗纤维、清肠效果好的果蔬。

这次被我们选中的菠+香蕉+蓝莓组合,都是含有大量植物纤维,能有效排毒清肠的果蔬。搭配起来,味道也很不错,口感非常有层次。

记得最好在晨间(5点-7点)来喝它,才能达到最佳的排毒效果

香蕉蓝莓

食材(3 人份)

蓝莓220克

香蕉2根

3棵

500ml

做法

step 1

蓝莓喷橘宝清洗去除表面霜;香蕉切块;菠喷橘宝清洗,去农残后,取出根部,用清烫开备用。

step 2

蓝莓香蕉、菠顺序向容杯投料,盖好大小杯盖。

step 3

柳丁破壁机选“果蔬档”,运行1分钟(图中去小杯盖仅为示意,实际搅拌时必须加上小杯盖,以免飞溅);

香蕉蓝莓汁,完成!

TIPS /

①成品看着挺暗的,其实很好喝,关键是香蕉蓝莓口味有层次,菠一次不要用太多;

②可以加点冰块,抵消菠汆烫后温感觉

③搅拌时一定要加小杯盖,因为食材量少稠度高,不加盖会飞溅。果汁香蕉

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